嚇人！為何腸癌偏偏喜歡我？他說得這些很多人每天都在做！

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1，自己不愛惜自己，常常忽視健康問題

得病一年多之前，自己常常便秘，自己覺得是壓力大、上火，就以喝些涼茶來緩解。再後來發現大便開始帶有一點血液，自己就認為是痔瘡。當時也查看一些資料都說痔瘡很多人有，好多說不需要去處理，好吧，我就這麼信了。

大家不要覺得自己年輕，小病沒事，有問題還是得及時去醫院看病，從我治療過程中發現還有好幾個低齡的病友。

2飲食

長期喜歡喝冷飲，越冰越爽。喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段時間經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。奶茶，一段事件因天氣熱，每天中午下班出去吃飯，必須點上一份奶茶類飲品。喜歡吃辣的，無辣不歡。

3不注意休息，心不靜

習慣晚睡，經常到1點鐘才開始上床睡覺。不會放鬆自己，常常還帶著工作，帶著問題去睡覺。中午一直都不好好休息睡覺，閉上眼睛還想著各種問題。

4久做，不愛運動

有時候在電腦前一坐就是一天，很少起來活動。這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢，毒素沒辦法及時排除。

5性格問題

「過分壓抑負面情緒」。歷來自己都不喜歡把不開心的事情與他人分享，都是默默地自己消化，很多時候得不到發泄，就自己生悶氣。

其實很多名人死於腸癌

《中國腫瘤登記年報》報道顯示，腸癌是目前中國城市發病率僅次於肺癌的第二大癌症，主要包括結腸癌與直腸癌兩大類。目前我國每年新增結直腸癌確診病例44萬例，每年死亡患者多達23萬人。

這些人是腸癌高危人群

結直腸癌是一種典型的『富貴病』，與人們的生活條件和飲食方式有關。年輕人患結直腸癌主要受遺傳因素影響，環境因素次之。

1.家族性結腸多發性腺瘤病、結腸息肉、軟組織腫瘤和骨瘤的人；

2.經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽煙嗜酒、有熬夜習慣的人。

提醒，如出現這些早期癥狀一定要注意，及時去正規醫院就診：

1.排便次數減少或增多，大便變細，大便帶血；

2.不明原因的消瘦或貧血。

體檢建議：50歲是個分水嶺

對於沒有大腸癌家族史的人，建議，從50歲開始每年進行1次大便潛血檢查+1次腸鏡檢查；有高危因素的年輕人應每隔3至5年做一次腸鏡檢查，有家族病史的年輕人，腸鏡檢查開始的年齡也要提前。

飲食建議：「加減法」並用

1.加法：多吃新鮮的蔬菜、水果，多食用粗糧，多吃維生素D、鈣，有研究發現維生素D可以提高結直腸癌患者存活率。

2.減法：減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，減少食用精糧，減少腌制、煙熏類食物，控制煙酒，控制體重。

運動建議：每周3次30分鐘以上運動

有研究表明，經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，煉有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症，癌症危險自然會大大下降。

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