只是一般的游泳，也有意想不到的好處！

有氧運動的好處不用多說，但是，大多數正規有氧課程都有著很多複雜的步驟和注意事項，如果你已經有計劃增加自己的有氧運動時間，又對於正規的有氧課程提不起興趣時，不如重新投入游泳池水中。

即便只是一般的游泳，也有意想不到的好處。

據科學測量，同一個人，分別進行跑步和游泳，在同樣的時間長度里，游泳消耗掉的熱量是跑步的4倍。這個數字是否打破了你之前對於游泳的印象？

雖然看上去動作緩慢，也感覺不到任何流汗的快感，但這卻是貨真價實的有氧運動。

並且，水中運動給人們全身關節帶來的負擔較少，如果你的體重有些超標，或者正在進行一些其他的康復治療，那麼，在游泳池進行鍛煉就是更好的選擇。

如果你對於瘦身的要求較高，那麼只要稍微加大游泳時間和強度，就能更好地燃燒脂肪，起到增加有效肌肉的效果。

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