春季養胃怎麼吃？春季養胃食物有哪些？

最新 02-04

人的腸胃功能並不是很好，在飲食上要注意不能吃一些刺激腸胃的食物，這樣會讓我們的腸胃功能越來越差，平時最好是多吃一些對腸胃好的食物。春季很適合養胃，這時可以清淡飲食，那麼，春季養胃吃什麼呢？春季吃什麼食物養胃？

1、春季養胃食物

(1)雪菜

長期腌制的雪菜不要錯過了。儘管說腌制食物中亞硝酸鈉可能會呈現含量較高而對身體有害的狀況，可是咱們要注意，必定要吃腌夠兩三個月擺布的雪菜，這麼菜裡邊的亞硝酸鈉才會揮發得差不多。腌制的雪菜中含有不少乳酸菌，可是助消化的好菜，中秋節怎樣胡吃海喝的都不要憂慮會消化不良啦。

(2)蓮藕

蓮藕是一種適合秋天食用的蔬菜。生蓮藕性涼，可以清熱避免秋季上火，還能進步身體的免疫力呢。將蓮藕炒熟以後，它又能極好的協助暖脾胃，實在是秋季養胃首選的好食物。

(3)白色蔬菜

經過了炎炎盛暑，人體津液耗損較多，所以秋天無妨多吃點白蘿蔔、山藥、花菜等白色蔬菜。它們可是可以協助身體康復津液的好蔬菜呢。秋季養胃可不能少了它們。

平時的話為了腸胃的健康，要注意合理的搭配飲食，不要暴飲暴食，要根據自己的體質選擇一些比較適合的食物來吃，想要自己的胃更健康，不妨試試這些蔬菜吧，在健康中得到味蕾的滿足，也同樣保護了我們的胃部，大家都了解了吧。

2、4款養胃食譜推薦

1、炒扁豆淮山粥

材料：扁豆10克、淮山150克，鹽適量。

做法

將淮山削皮洗凈，然後切成小塊備用。最後就能下鍋炒至金黃色。

洗凈扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內加水煮，滾後放入調味料，即可使用。

功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。

2、番茄排骨湯

材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。

製法

首選將排骨汆燙，然後再加入一定量的開水，將薑片、排骨、料酒一起放入。

待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。

功效：能促進胃液分泌，幫助消化，調整胃腸功能。

3、水果山藥

原料：山藥250克，香蕉1個，蘋果半個，獼猴桃2個，聖女果8顆，純牛奶適量。

製作

首先把山藥洗乾淨然後去皮，再切成塊之後放到碗裡面，隔水蒸半小時左右，直至山藥軟化很容易就搗爛為止。

將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，聖女果去蒂洗凈後切小塊。

將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。

功效：使用於多種水果，能夠均衡補充維生素與礦物質，山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴。

4、桂花心粥

材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。

製法

粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。

粳米，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。

功效：調理腸胃，促進腸胃消化。

3、春季養胃食物