你看不見的背部，卻是老中醫眼中的健康晴雨表！

導語

背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。

大椎

【突出、色素沉著】：肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

【長痘】：腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

肺區

【毛孔粗大、色素沉著】：肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

心區

【毛孔粗大、色素沉著、長痘】：心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

肝區

【明顯凸起】：肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

脾區

【推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹】：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

腎區

【發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深】：腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

婦科

【八髎穴突出、發青、發黑、長痘】：內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環不好。

背部養生區的保健方法：

1

避風曬背

能暖背通陽，增進健康。

2

衣服護背

平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

3

捶背

捶背可以舒經活血、振奮陽氣、強心益腎、增強活力。捶背也分自我捶打和他人捶打，應握空心拳，快慢適中地捶打背部。

需要注意，每次捶背時間不要超過30分鐘，用力須均勻。患有嚴重心臟病、脊椎病的患者應謹慎而行。

4

搓背

自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。

注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

5

撞背

撞背時雙足要與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40厘米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁。

注意用力適度，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。

撞擊時意念貫注於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提昇陽氣、調節內臟，能使全身氣血通暢。

6

艾灸

艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。

7

慎避風寒

背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。

背部可是說是整個人體的一個縮影，能反應五臟六腑的健康，想要五臟六腑安康，我們一定要注重背部的保健。

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