幫父母測健康：這3個小動作，可自測是否得了肩周炎

如果你的老年父母老是喊肩痛，但又不確定是否得了肩周炎，那麼，做兒女的，可以有什麼簡便方法告訴父母自測是否得了肩周炎呢？

有的。通常得了肩周炎的病人，會出現肩膀疼痛的狀況，有時候還會出現手臂運動的時候不方便，如果沒有及時的治療情況會變得越來越嚴重，小編特別整理了一個簡單的方法，三步就可以簡單判斷我們是不是有肩周炎，下面我們一起來看看《肩周炎的自我檢測方法》。

1、把手往上往前舉，看能不能貼到耳朵

建議可對著鏡子做，不可將頭側向手臂，而是將手舉在正中線，如果做不到這個動作，可能就要懷疑有五十肩問題。

2、將手搭到對面的肩膀，而且手肘尖要壓到你的前胸骨

如果你有關節囊沾黏，會壓不下去;但如果做得到，卻有點隱隱作痛，也要小心可能是早期癥狀。

3、將手往後摸，摸到你對側的肩胛骨，對女生而言，差不是是扣內衣的動作

如果摸得到就沒問題;或從小到大都摸不到，可能問題也不大;但如果是突然摸不到，或者會引起疼痛，就要小心。

能做到這三項的，

恭喜你，狀態還不錯；

如果由以上這三個自我檢測都做得不太順，

那麼，

最好進一步到醫院去做檢查。

另一種自測方法：

將雙側肘部緊貼腰部，屈曲肘關節90度，雙手拇指翹起朝天、餘四指握拳；在保持肘部緊貼腰 部不動、屈肘90度不動的情況下，將雙手向兩側分開，使雙手間距離拉大。就好像做拉力器的鍛煉似的，只是肘部不能動。如果自己不能完成這項試驗，可以自己 保持上述姿勢，請家人幫忙檢查患側手是否可以外移拉開。

如果肩痛側的手能外移，則多數不是「凍結肩」；如果肩痛側手外移程度明顯低於健側，多數是「凍結肩」，即俗稱的「肩周炎」。

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