蘿蔔腿怎麼瘦？

蘿蔔腿是上粗下細的腿，由於這種腿很影響美觀，所以要減肥，但是究竟怎麼瘦那，今天就來說一說。

第一，要選擇正確的運動方法，堅持運動。只有運動消耗卡路里，而且燃燒脂肪，使你的脂肪變成肌肉，強身健體，當然還有瑜伽動作，現在新興起的瑜伽，能夠塑造形體美，通過一些柔美和諧的動作，使你遊離的脂肪變緊實，從而呈現一個完美的腿形。

第二，要管住自己的嘴巴。想減肥，就要控制飲食，一些高熱量的食物，像速食麵，餅乾，糖，燒烤等等，就要遠離了，吃一袋泡麵的熱量，要跑一個小時才能消耗掉。多吃一些高蛋白食物，像雞肉，就是健身達人的首選，也可以吃一些牛肉。水果蔬菜裡面還有大量的維生素，纖維，適量食用利於身體健康，幫助代謝體內多餘的脂肪，像香蕉麥片，可以增加飽腹感，從而減少攝取總量。

運動加上合理飲食，既利於身體健康，又可以達到瘦身的目的，切忌節食減肥，食用不知銷售渠道的減肥藥，減肥茶，人體攝入蛋白質不足，容易疲憊，抵抗力還會下降，即使瘦下來，一個不健康的身體，又有什麼好的，得不償失。總而言之，之而言總，選擇恰當的，適合自己的方法，才能實現自己完美腿形的夢想。

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