4大減肥食譜，減肥瘦身清腸毒效果杠杠滴！你吃了嗎？

減肥 02-04

圓白菜，學名甘藍。中醫以為，甘藍味甘、性平、無毒，入胃、腎二經。圓白菜中含有很多的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質，其間維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修正作用。圓白菜也被譽為天然「養胃菜」，不僅能防止胃潰瘍、維護並修正胃黏膜，還能夠保持胃部細胞的正常功用，下降病變的幾率。圓白菜在世界衛生組織引薦的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在於，它約90%的成份為水，這個水分和白開水不同的是：圓白菜這種水分裡邊富含有水溶性維生素C。別的，其豐厚的膳食纖維、胡蘿蔔素，可降膽固醇、協助血壓愈加安穩，防止動脈粥樣硬化，是動脈硬化患者、肥胖者的輔佐食療菜品。所以，圓白菜就是血液的廢物清理工。