健康減肥才是王道，教你快速瘦身

小時候的我瘦瘦小小的，父母還一直擔心我會營養不良，所以經常給我買一些補品，長時間這麼吃下去，我再也不是曾經那個瘦瘦小小的女孩子了，一味的補，使我身高變的還算正常，可是體重卻嚴重超標了。

所以後來都過年的時候，家裡的親戚看到我都特別驚訝，大家都說怎麼和小時候不一樣了，真是大變樣啊。這些話當中的含義其實不用我說相信大家也都明白，我當時就想，憑什麼見到別人大家都說又變漂亮了，真是女大十八變啊之類的話，怎麼到我這就變了呢？

當然在減肥的過程中，我遇到了許多問題，還好得到了瑞升老師的幫助，在多次的失敗中也總結出了成功的經驗，所以下面就和大家交流一下我的心得。

1.養成每天早晨起床後喝一杯水的習慣，清晨去廁所排空一下，防止便秘；

2.每一餐過後一小時左右泡一壺綠茶，因為綠茶中的特有成分能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內促進胃液分泌，有助於消化和消脂；

3.每到6點之後盡量不要吃水果，盡量挑選顏色不同的水果；

4.每次吃飯時養成多次咀嚼的習慣；

5.吃東西一定要注意少油、少鹽、少糖。

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