長壽的人每天都這樣做,簡單易做的養生方法
做好合理的養生工作，有利於人們健康。而且如果想長壽的話，每天鍛煉身體，做一些有益的養生運動。對長壽失去了一定的促進作用的。通過調查分析長壽的人每天都這樣做簡單易做的養生方法，那麼有哪些養生方法可以令人長壽呢，你去看看下面的介紹吧。
遠眺
遠眺有助於眼肌放鬆，等同於給眼睛做養生操。具體方法是：在自家陽台或登上山峰，有規律地轉動眼球和平視遠處的樓頂、塔尖等景物。可以在遠眺時轉動眼球，眼動頭不動，旋轉運目10圈。
哈氣
早晨起床後到空氣新鮮的地方，將嘴巴最大限度地張開，向外哈一口氣再閉合起來，合嘴時輕輕叩擊牙齒。這個動作，可通過面部神經的反射刺激大腦，使大腦儘快清醒。張大嘴巴與閉合嘴巴，能使面部40多塊肌肉有節奏地運動，防止中老年人面肌萎縮。
摩耳
耳為腎之外竅，通於腦，是全身經絡彙集之處。經常摩耳，可以疏通經絡、流通氣血、平衡陰陽、增強聽力，祛病養生。摩耳的動作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。掃外耳，雙手把耳朵由後向前掃，聽到「擦擦」聲。
轉頸
長期的不正確姿勢易導致相關組織增生、損傷並最終導致頸椎病，老年朋友沒事可以多做轉頸操。動作很簡單，完成頸部前屈、後伸、左旋、右旋等動作，速度儘可能慢，幅度儘可能大。同時配合聳肩，努力讓肩部靠近耳朵，然後再放下。
握拳
《諸病源候論》講，「握固兩手，如嬰兒握，不令氣出」，意思是指握拳能保護體內正氣、抵禦外邪。五禽戲的「猿摘」及八段錦的「攢拳怒目」等招式中均有握拳的動作。具體做法是：把大拇指向內橫在手心，其餘四指包裹大拇指而緊握拳頭。同時全身稍稍用力，然後放開，重複進行50~80次。拇指與中指接觸的地方是勞宮穴，握拳時正好按壓此穴，能起到清心火、安心神的作用。
通過以上文章的介紹，我們知道了幾種養生的方法，這幾種養生的方法，有利於人們健康長壽。長壽的人每天都這樣做簡單易做的養生方法還是有一定的道理的，在享受的過程之中，我們還要保持良好的心情，健康的心態，這樣都有利於自己身體的健康。
