立春連喝九天，這個小藥茶能昇陽，連醫生們都在喝

楊老師，國醫共享匯創始人、中醫藥文化傳承人、自媒體科普作者。致力於中醫藥的文化的研究與科普，與多位國醫大師、名老中醫一起在自媒體上免費科普、問診。在企鵝號等媒體上開設《一分鐘健康日課》《你問我答名醫說》等科普欄目。歡迎評論、關注楊老師自媒體@老楊愛中醫。

明天是二十四節氣中針對於養生健康非常重要的一個節氣--立春。可能大家都看了很多關於立春養生的資料，對這個節氣也非常了解，那麼我今天就從針對「提振陽氣」這個角度，給大家一些建議。

立春萬物復甦，春陽之氣得以宣發，但須振陽益腎

楊老師之前專門講過一堂課，內容是《為什麼早晨睡懶覺反而會一天萎靡不振》，可能好多聽過的朋友，早晨起床的最佳時間是6-7點鐘，哪怕起來刷牙活動一下你再接著睡，也要起來在這個點活動活動。為什麼呢？這個時間點是一天中我們身體陽氣提升的時候，要讓陽氣升起來，潤達五臟全身，自然精力充沛，如果提升不起來，則反而損耗氣血。

我們中醫文化當中跟二十四節氣的「九」有相似之處，常講「冬練三九、夏練三伏」。要重點跟大家講的是「立春」開始這九天，從中醫文化上講，特別是針對於腎氣虧虛和肝氣不舒的人尤為重要。舉例講，若平時想補腎需要調理兩、三個月的話，抓住立春這個時機，可能只要九天就效果非常好了。

若要陽氣宣達益腎，須從滋肝入手

很多的國醫大師和名老中醫們在給我們科普解讀經方的時候，經常會有一些微妙之處，比如女性乳腺增生等健康問題，只需敲打「膻中穴」，不用吃藥按摩都能有非常好疏通效果。而對於補益腎陽來講，利用立春節氣滋養肝臟，就能有非常明顯的效果，不用補腎，運用肝木生髮之理，讓陽氣更好的提升。

推薦「一烏二陽湯」代茶飲，以肝木養腎陽

楊老師針對於立春昇陽，特別把76歲名老中醫金陵金老師的「一烏二陽湯」推薦給大家。何首烏、起陽草、鎖陽，三味草木植物順應萬木生髮提振陽氣，引陽入腎。有條件的可以每天煎湯，四碗水煎至一碗，每天一劑。如果不方便煎制，也可以把何首烏和鎖陽搗碎，與起陽草三味一起放入茶杯，用開水反覆沖泡飲用。相信九天時間會有非常明顯的效果。

本藥茶方僅供建議參考，具體健康問題需辨證

共享健康、分享快樂。楊老師聲明不會推銷任何產品，所推薦建議小藥茶請自行參酌。關注@老楊愛中醫，歡迎隨時提問、評論！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！