「謙般妙計」不想得「網球肘」的球友注意了！

很多球友粉絲在後台留言說自己已經出現網球肘/高爾夫球肘，肘關節感覺非常不舒服，不知道應該怎麼處理，還能不能打球。

圖片來源：網路

當網球肘/高爾夫球肘問題已經讓你感覺不適時，建議球友們第一時間尋求醫生或者康復師幫助，而不是糾結對打球是否有影響。

那麼，我們又該如何預防呢？

高提士高爾夫技術導師、高星運動表現館主教練孫立謙

站位/上桿

錯誤釋放：肘關節緊繃，導致關節緩衝作用變差。

正確做法：上桿時，兩個手臂的肘關節保持放鬆狀態，減少來自地面的衝擊。

擊球

錯誤示範：擊球時手臂完全釋放甚至綳直。

正確做法：擊球時，保持肘關節放鬆，在釋放的過程中、手臂還沒有完全釋放時擊球。

還有疑問？添加小秘書微信，立刻進孫立謙教練交流群！

留言互動

「你有什麼預防運動損傷的小方法

？

」

我們將從留言的粉絲中隨機挑選一位

送出高爾夫手包1個！

（統計截止到2月5日中午12點整）

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編輯：Jane 

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小藍 

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：高提士

很多球友擊球效果不理想的時候，會怪自己下桿沒做好。其實，上桿才是揮杆中的重中之重，因為上桿設定了揮杆平面與桿頭軌跡，還是蓄力的重要環節。

上桿沒做好，下桿也就很難達到理想的效果。那麼，怎麼樣的上桿才算是好的上桿呢？上桿時需要注意些什麼問題呢？如何通過訓練來改善自己的上桿呢？

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