8種你應該積極嘗試的新型超級食物！

甘藍、奇亞籽和椰子水等食物都是最近出現的一系列新型超級食物。它們都具有營養豐富的特點，被科學家們認為是有助於人體健康的神奇食物。今天小編就要為大家介紹8種新型超級食物，一起來看看吧！

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1、紫色的超級食物

多吃蔬菜身體好，多吃紫色的蔬菜則對身體更加有益！蔬菜的顏色通常與其含有的營養素和抗氧化劑有關，紫色的食物例如紫甘藍、黑米、紫蘆筍、黑莓、紫薯等含有更高的營養素和抗氧化劑，有助於身體健康。

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2、抗壓的超級食物

多吃甘草和人蔘等植物-可以幫助我們更好地應對壓力。國外營養師稱這些超級食物對腎上腺、內分泌腺極有好處，有助於調節人體內-荷爾蒙激素的平衡和並對機體應激功能的產生積極的影響。」

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3、神奇的西瓜籽

我們都愛吃紅紅的西瓜瓤，而科學家最近研究發現，西瓜籽其實也同樣富含營養。西瓜籽中蛋白質、維生素B、鎂和不飽和脂肪的含量很高，有助於人體健康！

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4、神奇的瑪卡

瑪卡根屬於蘿蔔科，它富含大量維生素，同時有助於為人體補充能量，讓人一天活力滿滿。這種不為國人熟知的十字花科植物通常被磨成粉末，你可以在冰沙等冷飲中添加一-茶匙瑪卡。

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5、神奇的活性炭

說到炭，人們可能會想到燒烤，沒錯，炭可以用作燃料，但同時，活性炭也可以被食用。吃一些活性炭，有助於保護皮膚，同時幫助人體排毒，和咖啡、紅酒等一起服用甚至能起到美白牙齒的作用哦！

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6、神奇的益生菌水

益生菌是有益的活細菌和酵母的統稱，通常用於製作酸奶。而益生菌水也可以幫助我們刺激腸道的蠕動。多喝加了益生菌的水及其他飲料，有助於人體的排毒解毒！

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7、神奇的無花果

無花果這種來自北非和地中海的果實在英文中被稱為「老虎堅果」，可以說功效就和老虎一樣迅猛!小小的無花果香甜可口，但它的卡路里和脂肪含量非常低，並且是人體鉀、維生素E、鐵和不飽和脂肪酸的重要來源。

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8、神奇的山羊肉

山羊肉在北非很常見，也許在國內，吃山羊肉的人比較少，但是這並不妨礙它作為一款新型神奇食物漸漸受到越來越多的歡迎。與普通的豬肉、牛肉、羊肉相比，山羊肉具有低脂肪、高蛋白質的優點。

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本文選題：苗喵喵

本文編譯：巴洛克式浮雲

原文來源：mirror

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