星野發現：你想擁有個好身材嗎？Plank Timer可以幫你哦

Plank Timer 是一款針對各種平板支撐動作在家中進行鍛煉的應用，可以逐級進行訓練，也能自定義訓練時常，並帶有統計信息，讓你在春節里不至於太胖。

平板支撐曾經有一段時間是非常流行，特別是網路上風靡一時，這個確實有助於減肥效果，但是必須長期堅持有續的段練才會有效果，有很朋友都是做幾組下來就不想做了，這樣很難有一定效果，這款軟體有助於你系統的訓練，

Plank Timer 有內置幾個不同等級的訓練強度：從 Level 1 到 Level 15，持續時間由 2 分鐘到 22 分鐘。

· 並且有多種動作，而不像傳統的只有一個動作。正面、側左、側右、手肘、反面、左/右臂屈伸、舉左腳、舉右手、反向抬右腳、伏地挺身等多種動作可以針對不同位置的肌肉，並且通過不同級別循序漸進進行鍛煉。

這樣一套動作下來，可以讓全身相應的地方得到一定強度的訓練，當然，堅持、堅持、堅持才是最重要的，希望小夥伴們都有個健康、有型的身材。加油吧！！

撰文：星野&君

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