睡覺應該朝左還是朝右 這麼多年你可能都睡錯了

在我小的時候一節自然課上，在關於睡覺應該朝左還是朝右的問題上，老師這樣解釋，人的心臟長在左邊，因此為了避免睡覺對它產生壓迫，最合理的睡姿應該是朝右側卧。此後很多年，我都信奉並踐行著這種睡姿，可每天早晨醒來，我不是趴著就是躺著，根本不知道夜裡到底偏左還是偏右了，這一度讓我對自己小心臟的安危提心弔膽。

但是睡覺真的要偏向右邊嗎？偏左真的會對心臟造成傷害嗎？相信很多人都有這樣的疑問。

其實對大多數普通人而言，偏左偏右都可以。偏左側睡並不會對心臟造成什麼危害，因為人的心臟和其他內臟器官，被肋骨包圍保護著，採取朝族左側卧時，所產生的壓力會被肋骨分散，不會直接作用於心臟上，因此，這種壓迫根本不足以對心臟產生傷害。

但這是對大對數普通人而言，如果存在心功能不全等心臟問題，最好避免朝左側卧。因為這會使心臟的左心室處於低垂的位置，在重力的作用下，心血量會增加，導致心臟負擔加重，容易誘發意外。

因此，對於大多數人而言，朝左還是朝右沒有太大區別，但有一些睡姿確實不合理，應該注意避免。

1

蒙頭睡

天氣寒冷的時候，很多人喜歡蒙頭睡覺，這雖然暖和卻不健康，因為這會使被窩中的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，容易造成缺氧的問題，對我們的腦部健康是一種威脅。

2

趴著睡

當我們面部朝下，趴著睡時，脖子會朝左，或朝右偏，這會使脖子、脊椎會承受較大壓力，容易造成脖子、背部疼痛的問題。

3

枕頭高

這些不良的睡姿一定要避免，不但睡得不舒服，還會危害健康，下面為大家推薦一種即健康又舒適的睡姿——仰卧。

首先仰卧不會對身體臟器造成壓迫，再者還能對頸椎、脊椎處的肌肉起到放鬆的作用。

在人的一生之中，有近三分之一的時間都是在睡夢中度過的，良好的睡眠狀況直接影響著生命的質量。而正確合理地睡姿是保證良好睡眠的第一步，上述不良睡姿一定要避免，它們不但影響睡眠，還會對健康造成威脅。

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