天天吃它最補身，最防癌，還降三高，一年四季都離不開！

紅薯是經常吃的食物，而且有著非常高的養生價值，常吃不僅可以抗癌，還能降三高，每天吃它最補身，還能防癌，降三高，一年四季都離不開它，你有吃嗎？

紅薯都有什麼營養價值呢？

輔助降壓

富含的鉀元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。

預防心血管疾病

紅薯中含有很多鉀元素，葉酸，還有維生素A和維生素B，胡蘿蔔素，這些元素都可以幫助預防心血管疾病。

防癌

紅薯中的膳食纖維還能幫助促進腸胃蠕動，預防便秘和結腸直腸癌的作用。

但是紅薯千萬不能這樣吃

最好在中午食用

紅薯一定要在中午多吃，到了晚上盡量不要吃了，容易食積，因為吃完紅薯後，需要在人體內經過4-5個小時的吸收。

別與甜食一起吃

紅薯還不能與太甜的東西同吃，因為紅薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會增加胃食管反流的可能性，所以說做紅薯丸放點白糖是一種錯誤的吃法。

不要帶皮吃

熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出「糖油」。紅薯最好不要連皮吃，黑斑病菌污染後的紅薯，烤後不易辨別，因此有黑色斑點或烤焦的紅薯都不要食用，可能引起中毒。

你喜歡吃紅薯嗎？

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