立春之後春困怎麼辦？趕走春困從吃開始，精神滿滿過春天！

立春悄然將至，寓意著春天的開始。春暖花開，萬物復甦。這時，人們卻感到睏倦，渾身懶洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，這就是人們所說的「春困」。 立春後，天氣開始慢慢變暖，就標誌著即將進入春天，在春天的時候人們通常有一個共同的感覺，那就是困，有「春困秋乏」的說法，那在春天的時候，如何面對春困呢？吃哪些食物可以趕走春困呢？

立春

蘿蔔古代時稱蘆菔，舊時藥典認為，蘿蔔根葉皆可生、熟、當菜當飯而食，有很大的藥用價值。常食蘿蔔不但可解春困，還可有助於軟化血管，降血脂穩血壓，可解酒、理氣等，具有營養、健身、祛病之功。

常食蘿蔔可解春困

除了蘿蔔外，還可以吃一些韭菜，韭菜含有大量的膳食纖維，可清潔腸壁，促進排便，所含熱量少，如果加些蝦皮和雞蛋，能溫中養血，溫暖腰膝。

木耳有清熱排毒的功效，特別適合在冬春交接之際食用，如果加入瘦肉和雞蛋，可為人體補充豐富的蛋白質。牛肉營養健康，能迅速提升體力；豌豆富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。

在春天的時候，可以多吃一些蘿蔔、韭菜、木耳、牛肉等，不僅可以解除春困，還可以提供身體所需要的各種營養，補充身體的能量。

春困

早春時節，不少人有「春困」現象，究其原因，除了從冬季轉到春季，人體還未順應春季氣候外，多是B族維生素不足，或是由於飲食過量所致。所以，應注意補充含維生素B1、B2、葉酸等B族維生素的食物，如動物內臟、胡蘿蔔、玉米、小米、黃綠色蔬菜等，以增強機體神經系統的調節功能，儘快適應新季節，避免春困。適當進食有助陽氣升發之辛散辣味食物，如洋蔥、辣椒、韭菜、姜、蔥、蒜及芽類食物等。也可取健脾祛濕理氣等調理脾胃的雲苓、白朮、蓮子、砂仁、黃精、五指毛桃、西洋參等搭配煲湯飲用，對「春困」同時伴有氣虛乏力、精神倦怠者尤有好處。

喝茶可緩解春困

另外，適量喝點花草茶、老綠茶、老白茶和青茶系列、發酵度偏低的單樅以及足夠年份的生普洱茶等，對緩解春困有一定的作用。體質虛寒的朋友，乍暖還寒期間建議飲用：茶性偏溫和的熟普洱及中重度發酵的青茶系列，如大紅袍、蜜味單樅、濃香型陳年鐵觀音等等。同時要注意，一日三餐不要吃得太飽，最好少食多餐，過飽容易讓人犯困。

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