傳統文化 立春，立本

立春，24節氣首發。「立，始建也。春氣始而建立也。」

中國古人精微地觀察到大自然三候： 「一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰」。風動，蟲動，魚動。這是一種邏輯，凡事都是有規律的。

古時立春日天子親率三公九卿、諸侯大夫去郊外迎春，祈求豐收。古語云：「本立則道生。」立春，莫負春光之意。若能把握當下，何懼道不生呢？

民間還有「送春牛圖」「打春牛」的習俗，預報春種時節就要來到，做好準備。未雨綢繆，積穀防饑，古人真有智慧！

雪梅：朋友們，2018年春氣始發，本立否？從今而後的人生，準備好了嗎？

立春養生

立春是二十四節氣中的第一個節氣，立春過後，天氣由寒轉暖，乍暖還寒，由於人體對春季風向多變的氣候特點適應性較差，因而立春後是感冒和呼吸系統疾病的易發期，發病人數較多，心腦血管疾病也處於多發期。立春過後要注意保暖防病，一定要春捂秋凍，春天穿的衣物一定要保暖、擋風。

在臟腑養生上主要是護肝。人們也應順應自然界的規律，調整作息時間，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體（忌劇烈運動），使情志隨著春天之氣而生髮，違背了這種方法，就會傷肝。同時春天梳頭，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。每天晨起可以用梳子或指尖梳頭一兩百下。

在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂鬱，做到心胸開闊，保持心境愉悅。同時要充分利用、珍惜春季大自然「發陳」之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達。

凈茵：春季飲食方面，可以多吃綠色蔬菜，特別是豆芽、蘿蔔、菠菜、生菜、豆子、土豆等有助陽氣生髮的食物。

春天是肝旺之時，陽氣上升容易傷陰，注意少酸少辣以護脾胃養肝陽，同時要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！