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不看不知道,產後大姨媽原來還有這麼多學問!

生孩子前,每月一次的大姨媽是不是讓你又愛又恨?

十月懷胎,都差點把這位親戚給忘了,可是生完孩子後,大姨媽又準時找上門來啦!

分開了這麼長時間的大姨媽,你準備好迎接它了嗎?

今天,一起來聊聊產後大姨媽的那些事兒。

產後大姨媽什麼時候來才正常?

產後月經的恢復根據每位媽媽的身體情況不一樣也會有所不同。大姨媽還沒來的媽媽先不用擔心,看看是否屬於以下幾種情況:

1、一般而言,沒有母乳餵養的媽媽恢復大姨媽的時間比較快,大概在6 - 8 周之後。

2、母乳餵養的媽媽首次月經的時間會比較晚,一般在產後4 - 6 個月,甚至有人超過一年才來。由於哺乳期媽媽體內有大量的催乳素產生,從而抑制了腦垂體的分泌,卵泡的發育也會受限制,無法變成成熟的卵子,就會出現大姨媽推遲的現象,這都是正常的。

產後大姨媽跟孕前相比有何不同?

產後身體恢復是一個循序漸進的過程,所以前幾次的例假,跟孕前相比會有所不同。有些媽媽會出現量多的情況,有些則與以前相比量變少了。

1、月經量非常多

大多數媽媽會出現這種情況。除了量比以前多,時間也會變長,以前6天的可能要7、8天才幹凈。有些媽媽還會出現小腹隱隱作痛的情況,這些都是正常的。但如果月經時間過長,月經量不減反而增多,就要到醫院進行檢查。

2、月經量很少

帶寶寶本來就很辛苦,但有些媽媽因為身體虛弱,有貧血、肝病、糖尿病等疾病,或者出現過產後大出血,甚至過於勞累,都可能導致月經量變少。這種情況,建議媽媽多加休息,通過飲食調理身體,觀察幾次月經情況,決定是否就醫。

產後大姨媽如何調理?

大姨媽能反映媽媽的身體狀況,當大姨媽出現異常,一定要及時調理,恢復正常的身體機能。來大姨媽的那幾天,也是調理身體比較好的時機,以下幾方面媽媽可要注意了!

1、避免過度勞累

照顧寶寶可不是一件輕鬆的事,白天要哄睡,夜晚要不定時起夜,還有各種突發情況。這容易導致媽媽睡眠不足,精神狀態不好,長期下來造成內分泌失調。過度勞累會影響月經的量和周期,這就需要家人來幫忙照顧寶寶,減輕媽媽的負擔了。

白天媽媽趁寶寶睡覺的時候,趕緊補覺,晚上讓爸爸幫忙哄睡,這樣也能增進親子之間的感情哦。

2、清淡飲食

產後媽媽需要補血,多吃富含蛋白質和鐵的食物。經期多吃清淡的食物,哺乳期的媽媽更不能吃辛辣刺激的食物,一方面痛經會加劇,並且刺激子宮收縮增加月經量。另一方面會影響乳汁的質量。

3、不能著涼

產後來月經,很多媽媽會感覺身體有點發冷,這時候就要及時增添衣物,避免著涼。不要長時間待在空調房裡,適時增加溫度,避免溫度過低。

4、避免劇烈運動

適當的運動有助於惡露的排出和子宮的恢復,媽媽可以做一些舒緩的運動,比如瑜伽和有氧運動。至於跑步、打球這些劇烈運動就要盡量避免了。需要注意的是,鍛煉也要循序漸進、量力而為哦,動作幅度不要過大。

5、勤換衛生巾

產後頭幾次月經,在個人衛生方面要更加勤換衛生巾,因為這段時間的抵抗力相對弱一些,如果不及時更換,容易造成感染,引起婦科疾病。

關於產後大姨媽的煩惱,相信很多媽媽都曾經有過。

每個人的體質不同,要根據個人情況有針對性地對待。但也不需要過於擔心,一些異常的情況只是正常的變化過程,只要保持愉快的心情,合理調理,相信這個坎一定能順利邁過的。

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