蘋果這麼煮，一天一碗有奇效，五天少6斤不反彈，體重

我青春期時就是個圓滔滔的小胖妹，高中學業慌張，我讀的又是省重點，天然沒那末多時光去思索減肥麻煩，每次就嘴上喊喊，可是生存中帶給了我有限的攪擾，身旁的人總是以異常的目光去對待我........

下定決心減重後，就一門心思的純真的想著節食減肥來的最快，立馬就能夠看到結果！3天酸奶減肥，7天蘋果減肥法，一天只吃3個蘋果，3份酸奶……天天都餓的矇頭轉向的！經歷一段時光節食減肥，發明本人肚子是變平了，可常常胃痛，抵抗力變很差。氣候改變就傷風，會少量落髮，連經期都禁絕了，膚質也變得很乾，並且反覆在胖胖瘦瘦中旋轉。

關於許多肥胖的人來講，少吃和多活動幾乎是要了各人的命，現在也是差點要了我的命，可是卻一斤沒有瘦！厥後一個敏敏教師，跟我說減肥時期不要決心地去餓肚子，每日三餐是需求一般進食的。餓肚子不只會損傷到腸胃的消化功用，惹起腸胃疾病，還會低落身材的根底代謝，使得身材內沒有充沛的能量來耗費過剩的脂肪。

她還通知我假如減肥時期，假如吃蘋果銀耳粥，能夠協助疾速熄滅脂肪，事先我就很疑問，由於蘋果和銀耳在生存中很罕見，並且不曉得有減肥的結果啊，事先抱著無可置疑的心態去試了一下。依照她的辦法使用了三天後，竟然體重輕了兩斤！不斷便秘的我，也改進了便秘，以至臉上的痘痘也沒有了，看到了結果的我，又延續用了半個月，竟然瘦了20斤！這對從來沒有瘦下來過的我，看到體重一天天的往下掉，真的太激動了！！

許多人都曉得蘋果能減肥，可是卻不知加上銀耳，減肥結果會出乎意外的好噢！

資料：銀耳，紅棗，蘋果。

1. 銀耳泡發好，去除泡不開的黃色根部，撕成小塊刷洗潔凈。蘋果切成塊，紅棗刷洗潔凈。

2.把銀耳和紅棗放入電飯煲中加水，煮20到30分鐘。

3.把蘋果和冰糖一同放入，再煮十分鐘便可盛出。

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