減肥不僅幫助自己，也有利他人

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努力減肥的人不僅僅是幫助了自己，也幫助了別人。

這是康涅狄格大學一項新的研究結果，該研究追蹤了130對夫婦在6個月內的減肥進展。他們發現，當夫婦中有一人開始減肥時，另一個人不論是否積極地干預，他的體重也會減輕一些。

六個月後，有三分之一對夫妻的另一半體重減少了3%，儘管他們沒有積極地進行干預減肥過程。而這減掉的3%，也是減輕了身體的負擔，之於健康還有一定好處。

首席研究員、來自康涅狄格大學的教授Amy Gorin把這種現象稱為「漣漪效應」。他是一名行為心理學家。「當一個人的行為發生改變時，也會影響到周圍的人，他們的行為也會發生改變。不論病人參加何種方式的治療，或是參加基於社區基礎的體重監控小組，或是自己試著減肥，他們新的習慣都會讓身邊的人受益。」

這項研究發表在同行評審的醫學雜誌《肥胖》上，他們還發現，夫妻之間減輕體重的比率是相互關聯的。換句話說，如果一個成員以穩定的速度減肥，他們的伴侶也會減的穩定。同樣，如果一個人減的很困難，另一個也不能瘦到哪裡去。

「我們調整了運動、飲食習慣，不論是積極消極與否，這種改變本身也會影響到我們周圍的人，」Gorin說。他目前正在研究影響減肥的環境因素、社會因素。「從積極的一面來看，配偶可能會效仿伴侶的行為，與他們統一戰線，開始計算卡路里、頻繁地稱重，也養成吃低脂食物的飲食習慣。」

過去的研究發現，那些減肥過程中導致「漣漪效應」，僅限於受試者體重在嚴格監管地條件下，以及那些做了減肥手術的人中。大多數研究都是基於受試者的自我報告，所以這可能會導致犯錯的可能性。

康涅狄格大學是首次採用隨機化控制組的辦法進行研究的。這次實驗中，採用了不那麼結構化的減肥方法和那些廣泛減肥方法，以觀測夫妻最後的減肥成效。研究人員們客觀地檢測了參與者的體重，並記錄了情侶間體重的變化曲線。

結婚與否不是考量因素，而同居則是受試者的共同特徵。研究人員分別在實驗進行的第三個月和第六個月時，進行了評估。

他們被分成兩組。在其中一個小組中，情侶們參加了一個結構化的為期六個月的減肥計劃(體重監測組)，小組內提供個人諮詢和在線工具以幫助減肥；在第二組中，則會收到了一份四頁的關於健康飲食、運動和體重控制策略的講義(如選擇低脂肪、低熱量飲食，如何控制份量等)。

結果表明，這兩組在兩個階段時間體重都減輕了。

這項發現為那些孤身奮鬥的減肥群體指明了方向，有助於他們尋求一種更健康的生活方式。
追求健康的生活方式或許會在未來的評估、治療計劃中，引起減肥的漣漪效應。而這種漣漪效應，不僅僅是涉及夫妻之間，還可能對整個家庭都有影響。Gorin說，這將是他們下次研究的重點。

本文譯自 medicalxpress，由譯者 Imagine 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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