肺部好不好，看這裡就知道，養肺一定謹記「一戒」「二改」

人得了病，疾病就會呈現在臉上，既可以顯現在整個顏面，叫做「滿面病色」，也可以僅顯現在某些局部，叫「色 部病色」，都有一定的規律可循。

肺的色部在兩眉之間，這個區域俗稱「印堂」。一個人有了肺病，基本上能從印堂看出氣色變化。

肺部好不好，看印堂就知道

印堂的正常氣色比周圍的氣色略微偏白，就像用透明的白色絲綢包裹著紅色一樣，白裡透紅最好。

當風寒邪氣侵犯人體時，印堂首先出現變化，會變得比較乾燥，然後才會出現病色：

風寒發青，風熱發紅，傷暑有黃有紅，風燥發白，風濕黃而渾濁，最後向兩側眉毛上方乃至整個顏面擴散。

如果印堂不是白裡透紅，而是變成了蘋果一樣的鮮紅色，說明肺有熱。有熱以後，血管就會擴張，血液會增多，所以這個部位會變得特別紅。

如果印堂發白，有兩種情況：一種是血虛，因為血液是紅色的，血少了印堂自然發白；還有一種可能是氣虛，氣為血之帥，氣率領著血運行全身，氣虛後血液運行不到，印堂就會發白。

很多年輕女性青春期容易出現缺鐵性貧血，在全身還沒有表現出癥狀時，兩個眉毛之間已經可以看出顏色淡白，這是最早的徵象。

印堂發青，一般為氣滯血淤。這種青色不像挨打了以後的那種淤青，而是一種淡淡的青，而且沒什麼光澤。有些經常生氣的人，總會覺得嗓子眼堵得慌，印堂就可能會出現這種顏色。

印堂最忌諱出現黑色。如果病色積聚成大拇指大小，可能會發生猝死。

肺臟色部除了診斷作用，還可以保健。肺不舒服的時候，可以自己用大拇指用力按揉眉間，即印堂，能調整肺氣，一般按20分鐘癥狀就能緩解。

養肺謹記「一戒」

即戒煙

這一點相信不用筆者多說，大家都知道，吸煙最傷害肺部健康。所以，戒煙是最好的選擇，任何時候戒煙都不晚，希望你可以下定決定開始戒煙。

養肺謹記「二改」

一改：炒菜習慣

炒菜一定要開油煙機，並且炒完菜後不要馬上關油煙機

一項調查發現，中老年女性因長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

如果在一個通風系統差、燃燒效能極低的環境中，採用高溫煎、烤、油炸等方式做飯一小時，其對健康造成的損害，幾乎相當於吸了半包煙。

所以，炒菜一定要開油煙機，並且炒完後不要立刻關閉油煙機，要繼續抽吸幾分鐘後，再關閉油煙機，盡量的吸走全部炒菜油煙。

二改：運動習慣

越來越多的人有早起運動的習慣，如果遇到霧霾嚴重的天氣，盡量晚起一些，等待霧霾散去或者較少的時候，做好準備措施後，在出門運動，或者等到大氣條件比較良好的時候在運動。

保護肺部，多喝茶水

用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英綠茶，每日泡水代茶飲。養生潤燥、止咳平喘、消炎殺菌、緩解咽炎。

肺部喜濕潤厭乾燥，所以，日常保護肺部要多喝水，在喝水的時候加點護肺小植物一起泡水大茶飲，效果加倍。

蒲公英有廣譜殺菌的效果，有「天然抗生素」之稱，對於慢性咽炎、扁桃體炎有很好的效果，並且有「尿床草」之稱，可以幫助人體排出更多的有毒物質。

桂花性溫和，不僅起到中和寒性作用，還可以止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。

綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏。

三者一起搭配，作為日常潤肺代茶飲是不錯的選擇！

保護肺部，叩肺俞穴

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

保護肺部，秋冬吃蜂蜜蘿蔔盅

1.白蘿蔔削皮、切段。在白蘿蔔段上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞，做成蘿蔔盅。

2.將蘿蔔盅放在碗里，往蘿蔔洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。

3.放入提前用清水泡軟的枸杞，蓋上蘿蔔蓋子。

4.鍋內大火煮開後，放入蘿蔔盅，轉中火隔水蒸1小時。

白蘿蔔味辛、甘，性涼，入肺經，具有清熱生津、潤肺化痰的作用。對於秋季出現的咳嗽、咽喉紅腫等有良好的治療作用。

《本草綱目》記載，蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜所含的營養成分豐富，其所含的果糖、葡萄糖不經過消化作用直接被人體所吸收利用，是潤肺止咳的理想佳品。

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