腎病的發病率越來越高，早預防早好

很多人在患腎病一段時間後，會出現食慾下降，噁心、嘔吐的現象。這些癥狀發生在普通人身上或許沒什麼嚴重的。但是，腎友可不能忽視，因為這極有可能是因腎病惡化而引起的消化系統疾病。因為當腎功能受損後，體內毒素累積過多，營養吸收不好，導致出現以上癥狀。所以，腎友千萬不能忽視。

腰痛也是腎虧的癥狀之一，分為內傷和勞損兩種。一般內傷腎虛患者多半是先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會出現難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴重的話患者還會出現足跟疼痛、腰部乏力等症。

勞損常見於一些體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，如辦公室白領、司機等。長期保持同一姿勢，會損傷腎氣，導致腎精不足，從而導致腎虧情況的出現。

腎不好的人日常生活要注意調理

1、臨床護理

如水腫明顯、大量蛋白尿者應卧床休息；眼瞼面部水腫者枕頭應稍高些；嚴重水腫者應經常改換體位；胸腔積液者宜半卧位；陰囊水腫者宜用托帶將陰囊托起。同時給高熱量富含維生素的低鹽飲食。在腎功能不全時，因尿素氮等代謝產物在體內瀦留，刺激口腔粘膜易致口腔潰瘍，應加強衛生調護，用生理鹽水頻漱口，保持室內空氣新鮮，地面用84液消毒，每日1次，並減少陪人等。

2、洋蔥

因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因為它不但享有「菜中皇后」的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

3、益智仁桑葚山藥茶益腎助陽，出自藥王《千金方》

材料：益智仁、桑葚各6克、山藥、覆盆子各3克、黃精2克

作用：益腎健脾、氣滯血瘀、改善乏力腰酸

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

同時益智仁、桑葚、山藥、覆盆子、黃精本身是葯食同源的植物，沒有副作用，溫和地改善脾腎兩虛、氣陰不足、乏力腰酸，而且對人體沒有傷害，更不會增加身體負擔。

4、桑葚白豆蔻茶

原料：桑葚、白豆蔻、杜仲、銀杏葉、太子參各5克

方法：所有原料洗凈切碎，加水大火煮開，再改用小火煮1小時即可，代茶飲用

功效：健脾益腎、補腎。

5、山藥白朮茶

原料：山藥，白朮，党參、車前草、巴戟天各15克

方法：將所有原料切碎洗凈，放在鍋里煮半小時即可代茶飲用。

功效：補腎健脾，抗疲勞等功效。

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