伽友們，讓堅持成為你的不可改變的自發的習慣

雅美麗的靈魂都在這裡共舞

第00051天相

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之前寫的《練習瑜伽一年後的模樣》有個伽友說，我感覺堅持不容易。是的，堅持很難，做任何一件事，堅持幾天很容易，堅持一年有一定難度，堅持十年一定是這個領域的傑出者。

堅持是成功者必須具備的一項基本的要素。

先講一個我家的和習慣有關的故事。

我家住在橋旁邊，不管是愛人上班，還是去接送孩子，都要上橋後，往左走，都走了好幾年這樣的路了，可以說輕車熟路。

然而正是因為養成習慣了，有時我們本來計劃不上橋去別的地方辦點事，但是因為聊天或其他的事情影響注意力，至少有5次我們又按原來的習慣上了橋，然後又下橋。

對此，我不得不佩服習慣對一個人的影響力是多麼重要。這種習慣已經融進你的頭腦，頭腦一到這個地方就會自動地左轉，除非有特別的指示，而且要提前明確提醒。否則大腦會按以往的規律走以前的老路，讓人哭笑不得。

2練瑜伽光有興趣是遠遠不夠的

練習瑜伽久的人一定會遇到不少這樣半途而廢的伽友。在開始的時候他們豪情萬丈，辦年卡，買瑜伽墊、買瑜伽服，第一個月的時候堅持的還算不錯。

中間有幾天不來了，然後又重新開始練，渾身疼痛，慢慢開始打退堂鼓。同時受身邊不練瑜伽的人影響，感覺瑜伽也不像傳說中減肥的效果明顯，還花錢花時間。

其實瑜伽不是神奇的減肥良方，不會在一個月，兩個月就將人的體重減下來。除非去報健身減肥強化班。我身邊好多練習了一年，或兩年瑜伽的人，堅持的也很好，體重沒有太大浮動，約在3斤左右，但是體形好很多，精神狀態卻是感覺比同齡人要好不少。

這位伽友的經驗也證明了堅持的魅力。

練習瑜伽自然要尊重興趣，但是大部分由興趣引發的事情，經過一段時期之後，必然會遇到瓶頸，這時候興趣可能就變成了折磨。只要堅持下去，折磨過了，興趣變成了特長，接下去就是享受。這種變成特長之後享受到的樂趣，又會驅動孩子繼續深入學習，由此進入良性循環。

這是另一個伽友留言的，她的真實經歷說明只要堅持下來，瑜伽帶給我們的遠比我們想像的還要多：）

任何學習必然要經歷一段枯燥乏味的階段，這時候我們要堅持，要不斷地堅持「自虐」，在最想放棄的時候對自己說：「再堅持下，再挑戰下自己的極限。」

切記：不管任何動作都要在不受傷的情形下，不要過分拉伸。

千萬不要在想放棄的時候就放棄，那麼重新再開始的時候就要從頭來了。因為你的身體肌能再恢復到你曾經停止練習的時候需要更多的時間與精力。

我們的瑜伽學習永遠只能停留在淺嘗輒止的階段，東學一下西學一下，永遠體會不到瑜伽帶給我們深層的身心愉悅，從而一提起瑜伽就說，那個不像有些人說的那麼好。

3持續的堅持才能產生持續的正能量

電影《摯愛梵高》講述了，梵高是一個生活特別規律的人，每天準時出門畫畫，按時歸來，風雨無阻。並不像很多人心目中的藝術家那樣生活混亂。

正如他自己說的：成就不是一個行動，而是一種習慣。

馬云：八個月一日三餐都吃泡麵；

馬化騰：曾經缺錢想100萬賣掉QQ；

劉強東：34歲缺錢一夜白頭；

柳傳志：40歲還在擺地攤；

王健林：被迫借高利貸；

宗慶後：騎三輪車到處送貨；

潘石屹：從鐵絲網下面爬進深圳開始創業；這些人現在都是光環四射，他們今天的精彩，源於當初不變的執著。

再大的夢想，也抵不過傻傻的堅持。

每堅持一步，你就離夢想更近一步。

在留言區的伽友堅持8-10年的伽友很多，看到這些真實的經驗，以及長久的堅持，真的很感動，更受鼓舞，希望也同樣能傳達給你一份堅持的力量。

肌肉是有記憶的，堅持下來，讓肌肉習慣這種練習，以後你的練習將會是發自身體本能的一種需求。

不管做什麼，都不要急於回報，因為播種和收穫不在同一個季節，中間隔著的一段時間，我們叫它為：堅持！

埃及有句諺語：世界上能到達金字塔頂端的只有兩種動物，一種是一種是雄鷹，而另一種就是蝸牛了。如果你不是天生帶有翅膀的雄鷹，那麼就不妨做一隻堅持不懈的蝸牛，只要方向是對的，同樣可以達到你夢想的金字塔。

若塵：練習瑜伽也一樣，堅持，堅持，還是堅持，就能遇到最美的風景，相遇最美的自己。

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