生活中你如果有這些習慣，相當於在體內自己培養癌細胞！

相信任何人談到癌症都是聞之色變，近幾年癌症的患病率也是越來越高，甚至越來越多的年輕人都被癌症所青睞。這也讓越來越多的人開始加入防癌的隊伍中。首先，我們就需要搞清楚，癌症都喜歡些什麼。曾經有相關調查數據顯示，其中有4成左右的致癌因素主要就是經常抽煙、缺少運動、飲食不正確。所以，我們從給出的數據可以得出，日常生活中，你只要能夠保證健康的飲食，就能夠大大降低患癌的風險。

生活中你如果有這些習慣，相當於在體內自己培養癌細胞！

經常好吃懶做—當心各種癌症風險：

隨著現在吃飯的方式越來越方便，很多人忙碌一天，回家早已經習慣不開灶自己做飯；通常都會拿出手機，點個外賣就完事了。但是這種總是點外賣的吃飯，會導致你會攝入過多的鹽量、油脂等等，會大大增加有癌症的風險。另外，好吃懶做也會導致你日常的運動鍛煉不夠，身體的免疫能力大大下降，從而導致諸多疾病趁虛而入。

經常吃發霉食物—當心肝癌風險：

生活中，我們常見的一些五穀食物，比如花生、玉米等等是很容易出現發霉的情況。而這裡面發霉中最主要的問題就在於，它所產生的黴菌毒素，叫做黃曲霉毒素，具有一定的致癌性，會大大誘發肝癌風險。所以，在日常生活中，不要講究勤儉節約，一旦食物出現了發霉的情況，那麼一定不要食用，請儘快扔掉。

經常吃油膩食物—當心腸道腫瘤風險：

生活中，如果你經常食用油膩或是油炸的食物，還請儘快改變這種飲食方式。因為油炸類的食物以及過於油膩的食物，裡面含有著高熱量、高脂肪，它們也是大大增加諸多癌症的因素之一。

特別是高脂肪的食物，不僅僅會刺激我們腸道內的幹細胞無限繁殖，同時也極有可能會導致幹細胞分化成其他類型的細胞，嚴重的情況下，還會增加患有腸道腫瘤的風險。

經常吃腌制食物—當心消化道癌風險：

說到腌制食物，想必這也是不少朋友的最愛。它不僅置放時間較長，而且具有著獨特的口味。但是通常來說，這類腌制的食物當中卻含有著大量的硝酸鹽成分，隨之它還會轉變為亞硝酸胺這種致癌物，從而大大增加消化道癌風險。

經常吃過燙食物—當心食管癌風險：

在2016年，國際癌症研究機構在相關報告中表示，如果生活中經常食用過熱的飲品，就會大大增加誘發食管癌的風險。通常來說，飲品是不會具有致癌性的，但是如果飲品的溫度超過了65℃，那麼在你飲用時，過高的溫度就會反覆刺激食管粘膜，造成反覆的損傷，從而發生惡變，形成食管癌。

經常抽煙或油煙—當心肺癌風險：

我們都知道吸煙有害健康，吸煙的危害最大的莫過於肺癌風險，而你想有效的預防肺癌，那麼一定要從現在開始就戒煙。另外，經過相關研究和調查發現，廚房中的油煙也是不少肺癌患者的誘發因素之一，所以大家在日常烹飪飯菜時，最好是能夠選擇蒸煮等少煙的方式，並且在做飯之後也要讓抽油煙機保持運行幾分鐘再關閉。

經常飲酒—當心胃癌、肝癌風險：

生活當中，如果你嗜酒如命或者是經常應酬，那麼過量的酒水就會直接損傷我們的肝臟器官，酒水中的酒精對於我們的胃部也有著極大的傷害。所以，在日常生活中，飲酒應適合而止，小酌怡情、大喝傷身，甚至會增加患有胃癌、肝癌的風險。一般來說，男性每天最多也就只能攝入30g的酒精；而女性每天最多也就只能攝入15g的酒精。

經常吃煙熏食物—當心腸癌風險：

春夏秋冬，相信燒烤是不少朋友的最愛，吃著燒烤，喝著啤酒，別提有多愜意了。但是在燒烤食物當中，卻含有著多環芳徑類的致癌物質；特別是燒烤類的肉類食物，在經過高溫燒烤之後是更加容易增加致癌物的。

經常吃過鹹食物—當心胃癌風險：

經過相關研究顯示，飲食過咸跟癌症也有著一定的關聯。日常飲食上，如果你經常食用的過咸，那麼就會很容易導致腸胃黏膜出現損傷，大大增加誘發癌症的易感性，從而導致胃癌的風險增加。世界衛生組織給出的建議就是，成年人每天每人所攝入的食鹽量不得超過6克；另外，還有雞精、味精、醬油等佐料，也要能少用就少用。

經常吃過甜食物—當心胰腺癌風險：

美味的糖，不僅僅能夠滿足我們的口味，也能夠調整我們的情緒，但是它卻是癌細胞最喜愛的「食物」。經常有國家做了一組涉及幾萬人的相關調查，其結果表明，如果生活中，對於糖分的攝入量過高或超標，的確是能夠大大增加胰腺癌的風險。

因為當我們攝入糖之後，它就會直接刺激體內胰島素的大量分泌，從而胰島素就很容易也會受到損傷，從而大大增加誘發胰腺癌的風險。當然糖還是可以吃的，只不過在日常生活中，我們需要掌握好它的食用量。專家給出的建議是：每個成年人每天所能攝入的糖量不能超過25克的範圍。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！