趕快看看你的腳，硬繭長在這裡要小心了！

當穿上不合腳的鞋子，不僅走路時腳使錯力，長時間與肌膚不停摩擦，不少人腳上都會生繭，有時還會感到不舒服。尤其不少女性穿著高跟鞋時，身體重心會向前傾，前腳掌容易因長時間壓力與摩擦，產生厚繭。

「長繭」從生理上來說是保護雙腳，對人類而言，如此一來卻造成身體末梢的循環不良，影響身體的健康問題。長繭的部位容易導致器官的功能降低，例如視力、聽力的影響、肩頸酸痛、腰酸背疼、骨盆、坐骨神經的異常，還有脊椎損傷與雙腳變形。

專家表示：從足底皮膚硬繭，也可以觀察出身體狀況。

足底前腳掌皮膚硬繭：易造成肩部斜肌僵硬、肩頸酸痛、呼吸道功能障礙、氣管炎、支氣管炎、甲狀腺機能低下。

大拇趾側厚繭雞眼：會引發肩頸僵硬疼痛、全身性的筋骨酸痛，甚至引起脊椎側彎、腰背酸痛、頭重、頭脹等癥狀。

第二趾腳背長繭：會引發眼睛疲勞、視力模糊、眼壓過高、視網膜炎等視力病變，此外還會有偏頭痛等癥狀。

腳掌前緣突起長繭：容易引起慢性肺及支氣管炎、咳嗽、急性肺炎、肺氣腫、過敏性氣喘、胸悶等癥狀。

腳跟後緣雞眼：會引發坐骨神經痛、骨盆腔發炎、腎臟功能障礙、生殖功能障礙、更年期障礙等器官病變；另外，還會引起椎間板凸出壓迫坐骨神經，引起發炎、疼痛。

足底後跟厚繭：會引起生殖系統病變、生殖功能障礙、更年期障礙，並引發薦椎間板凸出壓迫神經，造成坐骨神經痛、骨盆腔發炎、腎臟功能障礙等疾病。

足底部的長繭與雞眼是反射身體的癥狀，且與雙腳著地的受力點有關，一般會影響的是脊椎與四肢的不平衡點，必須要找出原因，配合經絡點穴在重點穴道與平衡肌肉組織，才能有效發揮神經反射與血液循環的正常效果。

物理治療師表示，在物理治療上會觀察患者腳繭的狀況，來看患者平常站或走路的用力狀況。

「足底三角」是一個很重要的三角形（見上圖），１是在腳跟，２是在小趾靠近腳掌處（側面也算），３是在大腳趾靠近腳底的位置。

一般正常來說，站立或走路的時候，三點施力方嚮應該要平均，若腳繭長在１或３的位置，腿型可能是內八、Ｘ型腿或是扁平足，扁平足的人內側足弓比較塌陷，造成雙腳膝蓋會比較靠近，形成Ｘ型，施力位置會比較偏３和１。

如果是高足弓的人或Ｏ型腿，以及有些有退化性關節炎的老人，腿型也偏Ｏ型腿，腳繭就比較容易發生在位置２的地方。

美腿飛機運動 矯正ＸＯ型腿

若有Ｏ型腿或Ｘ型腿的狀況，應該要如何矯正？專家表示說，可以做「美腿飛機運動」。做法是找一顆瑜伽球，跪在球前面，然後肚子趴在球上後腳伸直，這時屁股、大腿、腳底要繃緊，上半身撐成一直線，然後把雙手打開像機翼一樣，帶動身體的伸展。

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