一點點健身心得
一點點健身心得
最近一段時間，集中去了家附近的健身房，著實過了一把健身癮，每天出汗不說，還認識了幾個志同道合的朋友，收穫頗豐。
為了鍛煉有效果，我先是從網上搜集了大量的資料，了解如何健身，包括關注一些公眾號和百度健康知識，一度認為自己成為了行家，於是乎全身心投入地去了健身房。
最初引起我興趣的是團課，有各種瑜伽課和舞蹈課，愛美之心嘛可以理解，想把自己的身形練得凹凸有致，我也是每天都去，準時上課。團課上有小姑娘，也有中年婦女，都是一個目的，想把自己變得更美。按說連續上三天的團課（一節課50分鐘），身體就會有緊緻的感覺，但是要減肥，效果可不理想。剛開始，我只是想改變一個生活方式，於是每天興緻勃勃。兩個月下來，·身材沒有變化，也因為在團課上沒有交到朋友，於是漸漸失去了當初的勁頭，於是乎就是於是乎。。。（此處省略1000字）
因為我每天在朋友圈發團課的視頻，後來不練了，也沒發朋友圈，就有細心的朋友問起健身的事，我這才又重新拾起去健身的念頭。健身房的會員經理跟我說，天天上團課嗎？那麼多器械、跑步機不都浪費了，既然辦了年卡，為什麼不都試試？我想想也是。反正團課也沒興趣了，就去跑步機吧。一上跑步機我就走半個小時，出了滿頭大汗，就坐下來喝水休息。又是那個會員經理看到我，這次用詩句「笑話」我：我本是來健身，奈何坐下不想起？我也是覺得挺有意思。在跑步機上走了將近一個月吧，急性子的我看到體重沒變，就跑。好嘛，這一跑不要緊，三天後，我的膝蓋有感覺了，走路不舒服了。別人都說體重太重的人跑步會傷膝蓋，怎麼這麼快就在我身上應驗了？但是不敢再跑了，於是求助教練，決心跟著教練練，買了5節課。
教練不愧是教練，會的健身知識多，我跟著教練學到很多。他教給我很多鍛煉的小方法，不用器械在家練。雖然網上有很多視頻，但是教練教著不會受傷，而且踏實。但是有一點，教練跟我說了飲食要注意，他卻對我說要正常吃。因為鍛煉是會消耗體能的，不及時補充，身體機能就不能平衡。他是從健美的角度去看鍛煉身體，而我是要減肥，所以不同意教練的看法。現在有教練帶著，每天不去健身房走上一個小時，就會覺得生活里缺了點什麼。在鍛煉的過程中，有不少對自己的體形不滿意要減肥的美女們，剛好我們有共同的話題，天天開心的練著，每天出出汗，洗個澡，挺舒服一件事。今年流感這麼嚴重，我也是沒事就過來了。
馬上過年了，肯定家家桌上都是滿桌的好菜。大家要當心自己的腸胃，不要被「每逢佳節胖三斤」這句話給說中了，不妨多活動活動。不是非要把大家網健身房拉，時下最流行的就是健康啊。
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