春天來了，養生怎麼能遠呢？

最新 02-04

立

春

今天早上剛醒來，藥丸君就感受到一股打心眼裡的溫暖，但是君君衝出心愛的小被窩下一秒，果斷又縮了回去，我的天吶，這心裡到底是哪門子來的溫暖？

究竟是為什麼心裡感到這樣的溫暖呢君君躺下來靜靜地想了想。

噢原來春天來了啊！

沒錯，君君相信大家想起來了吧，這一絲溫暖的召喚，是來自立春~

其實嘞，這立春是24節氣中的第一個節氣。也是打開我們一年中養生寶庫的第一道門噢！

立春中的養生門道真是可多了，要知道，「立春養生做的好，疾病什麼全都跑！」哈哈，君君誇張啦，但是，立春的養生確實有幾分門道，尤其在吃上。哎呀，這其中的奧秘就讓君君忍不住嘚瑟嘚瑟

《黃帝內經》說:「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝....」

貼心的君君給大家翻譯一下呢，意思是說立春開始萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝臟，這是因為春天生養的基礎。因此,立春養生六大原則之一是春季以調理肝臟和舒暢身體為主要的養生方法。在經過秋冬季節的積累能量後，到了春夏季節我們的經脈就開始運轉了,人體就開始釋放能量。而肝在五臟中的作用，則剛好是主疏泄、釋放，所以,立春就得以養肝為總的原則。

按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」的轉折點。因春在五行屬木,與肝相應,所以在春季養生具體到人體臟器而言，一定要重視養肝。

中醫認為,春季應該特別注意對肝臟進行保養,以順應天時。

所以，在飲食調養時要考慮到春季屬於陽氣開始升發的特點，適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物，如油菜、白菜、茼蒿、大頭菜、白蘿蔔、芥菜、香菜、韭菜、洋蔥、芹菜、菠菜、茴香等具有辛甘發散的特點。立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、蝦仁等，少食辛辣之物。

說到這裡，君君就不得不提下立春的一小習俗——咬春。可能現在這個習俗在一些地區慢慢淡化啦，但是君君還是很關注的，哈哈，為什麼？還不是這吃貨本質忍不住躁動~

沒錯，這個習俗是和吃有關的哈哈！

咬春，北方吃的食品是春餅，而南方則流行吃春卷。吃春餅和春卷，是人們對「一年之計在於春」的美好祝福。值得一提的是，立春這一日，中國民間「咬春」的另外一種食品是蘿蔔。比較普遍的說法是可以解春困。其實其意義並不限於此，除解困外，蘿蔔還可以解酒、通氣，具有營養、健身、祛病等功效。