一年之計在於春，立春養生攻略來啦！
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02-04
一年 之計在於春
4
二月
星期日
《詠柳》
——賀知章（唐）
立
春
三
侯
中國古代將立春分為三候：
一候東風解凍
二候蟄蟲始振
三候魚陟負冰
三候所對應的花信：
一候迎春、二候櫻桃、三候望春
立
春
習
俗
迎春
迎春是立春節日的重要活動，迎春是在立春前一天進行的，意義在於把春天和芒神接回來。
咬春
立春時還有自己的食品，主要是春餅、蘿蔔、五辛盤等，在南方則流行吃春卷，街市上都有不少叫賣春卷的小販。所吃的食物就當於咬春。
立
春
養
生
護肝
立春，在養生上要注重護肝。護肝會保護我們的陽氣，如若肝臟不適會妨礙陽氣的疏泄。
春季適宜散漫步
立春後陽氣生髮，但寒氣依舊在，所以不適宜進行高強度的運動，而散步、聊天等比較適宜。如果要運動，要注意以不出汗或輕微出汗為最佳。
不要過早減衣
立春前後天氣還未全部轉暖，一般都是乍暖還寒，溫差很大，因此不要過早的減掉冬衣。如果過早的減掉冬衣，如若溫差下降，就會難以適應，容易生病。
食療以溫補為佳
冬季里，我們時常提倡大補，但到了立春後，就要適度的進補，不能再大補。立春後，不管是食補還是葯補，都要慢慢減少，以適應春季的舒暢的季節特點。應多吃一些辛甘發散之物，不宜吃太多酸味。
策劃/名淑國際抗衰中心
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