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如何預防凍瘡?

如何預防凍瘡?

1、塗抹護膚霜

在易長凍瘡的部位上塗抹護膚霜,尤其是手部、耳廓,反覆揉搓使其發燙,讓血液流動加快,減少長凍瘡的幾率。

2、防寒保暖

凍瘡高發不一定是最冷的嚴冬季節,應該在氣溫低於10℃時就開始預防,提前做好防寒保暖工作。

出門要記得戴圍巾、口罩、耳罩等防寒裝備,保護面部、頸部、耳朵不受寒風侵襲,預防凍瘡。

3、增強體質

運動鍛煉可以增強身體體質和抗寒能力,如慢跑、打羽毛球等。在凍瘡易發部位進行搓手、捂臉等也可以改善血液循環,對預防手足凍瘡也有一定的效果。

圖片來源於網路

4、耐寒鍛煉

分別用冷水(10℃左右)和熱水(45℃左右)交替浸泡手或泡腳10分鐘,使皮膚增強耐寒能力,血管收縮和擴張得到一定的鍛煉,改善血液循環,有效預防凍瘡的發生。

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