月經量少小心卵巢在加速衰老，常吃這幾物，排出污血顯年輕

在當代社會中，女性月經不調出現的過少、過多、痛經、經期提前或是推後等癥狀非常常見。而不少20-40歲之間的女性對於月經稀少這個癥狀不以為然，認為過段時間就會好起來的。

實際上，月經稀少很有可能是卵巢早衰的表現。而卵巢早衰是最直接影響女性健康和美麗的第一因素，如果不及時救治的話，很有可能對人體造成較大的危害。

怎樣才算月經量少？

一般的正常的月經出血量應為20～60毫升，經量少於20毫升為月經過少。以衛生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不少於1包(每包10片計)。如果用連半包衛生巾都用不完，那麼就屬於月經過少。

月經量少意味著雌激素減少，卵巢功能衰退

很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現就是從月經失調，月經周期延後，月經量少，月經稀發，經期逐漸縮短，而最終繼之閉經。導致提前進入絕經期。而月經量持續減少，多數意味著女性雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。

所以保護卵巢刻不容緩，尤其是瀕臨更年期的女性要尤其注意，想辦法延長月經年限，時刻保持青春容貌，那麼平時的飲食就尤其要注意了，給大家推薦幾種小食物，養護卵巢保持年輕態。

黑糖是一種沒有經過高度精鍊的帶蜜成型的顏色比較深的帶焦香味的蔗糖。中醫認為，黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，還有止疼、行、活血散寒的效用。黑糖對婦女月經順暢有幫助。喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。姜味辛性溫，長於發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒。

來月經前，每天喝一杯薑母茶能很好的暖宮活血，預防經期痛經。薑茶里的維生素、礦物質和氨基酸有助於恢復和改善血液循環，防止氣血不足。另外薑母茶還有消炎、緩解感冒鼻塞的功效。

腎主氣血，氣血不足，月經量越來越少，人也容易老。平時要注意補腎，黑芝麻核桃黑豆粉，有養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

女性長期食用桃膠，皮膚紅潤有光澤它還能增強體質、提高睡眠質量、健腦益智、延緩衰老，全面提升女性的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。桃膠中含有豐富的植物膠原蛋白，女人經常吃點有潤肺作用同時還能給皮膚補充膠原蛋白，更好的起到抗衰老，令皮膚更富有彈性顯年輕，同時對於緩解痛經有良好的效果。

紅棗能補血大家都知道，而且我們常吃，干吃、泡水、煲湯、糖水，又香又甜，每天吃幾粒，補血養顏，提高身體免疫力。

大棗有「天然維生素丸」的美譽。棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。也是可以用來泡茶的，是不錯的一種的選擇。

很多女性朋友都會有宮寒，薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，預防卵巢子宮疾病，保持卵巢的年輕。薑糖膏還有驅寒除濕的作用，尤其是女性，每天一杯薑糖膏能幫助祛除寒濕，讓皮膚更好更年輕。

黑經期多吃點木耳也蠻好。黑木耳中鐵的含量很豐富，是豬肝的7倍多，所以吃木耳能夠養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，從而改善貧血。它還含有大量的纖維素，植物膠原等微量元素，有利於經期污血的排出，緩解痛經，並且有著不錯的減肥效果。

女人患上婦科病，很大一部分原因就是體內毒素太多，玫瑰花的養生功能非常好，經常喝點玫瑰花茶美容養顏、調經活血，還可以減肥瘦身。它不僅具有鎮靜安神，調理內分泌的作用，還能幫助排空女性體內的雜質和毒素，常喝它看上去起碼比同齡人小3-5歲。玫瑰花不僅鮮艷美麗，吸引女性，它還能用來食用，並有其獨特的作用。妙語康玫瑰含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能夠改善內分泌失調、調經止痛、美容養顏、減肥豐胸還能排毒養顏，是女性的美容佳品。

以上為大家介紹了幾種鹼性食物對於女性調理身體起到很好的作用哦，為了女性的身體健康，一定要注意積極地調節，避免出現月經量少，月經期紊亂等情況，積極地調理才能更好地預防婦科疾病。

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