「大姨媽」走後一周，堅持多吃這5種食物，能補血養顏、保護卵巢

一般來講，女性經期後補血主要還是採取食補的方法，有一些食物或者是中藥材對於女性的補血有一定的積極意義。這裡要提醒一下大家，經期後補血不宜操之過急，最好在經期後一周開始進補。

桂圓是非常有營養的食物，對於保養暖巢來說非常好，桂圓中的維生素能夠幫助身體排毒養顏，同時也有清肺熱，活血補血的作用。對於經常咳嗽的人來說，常吃點這種龍眼肉，有非常好的療效，以食補的方式來改善身體。

紅棗，維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗中富含鈣和鐵，女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。

紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，以及可以幫助調節體內雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。紫菜富含蛋白質和碘、磷、鈣等。同時紫菜還可以入葯，製成中藥，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。

「平民燕窩」就是很常見的銀耳，女人堅持食用銀耳羹，皮膚緊緻，還能有效淡化色斑。皂角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。

玫瑰花茶對女性效果很好，是女性閨蜜，玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經,改善月經失調。美容養顏、調理血氣、促進血液循環，中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。用靜東堂和田玫瑰花泡水飲用可以保養卵巢，玫瑰的芬芳氣味能夠使人舒緩壓力、放鬆心情。因此，用玫瑰花泡水可以取其香氣的優勢，從而改善人體紊亂的神經，調節內分泌系統，達到「以內養外」的效果。

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