今日立春，春季養生的這些套路你都知道了嗎？
時間如眨眼，轉頭又到了一年伊始，先人將一年分為春夏秋冬四季，又再分出二十四節氣，立春就是這四季之始，二十四節氣之首。
「立，始建也。春氣始而建立也。」立春這一天之後，春氣開始復甦，大自然又重新回到一個生長的周期，古人對於立春時節十分看中，在農務政事上，天子會親率宗親臣下東郊迎春，祈求新年順暢。而農政都在於人，立春對於人，也是格外重要的！
立春也，春氣始至，四時卒始，意味著四時之春氣復甦，提醒我們新的一輪養生又該開始了。按照古人五行劃分，春氣屬於木，在臟為肝，故而春天是木氣萌動，養護調理肝臟的好時節。
一、注重情志的調節
中醫理論認為，肝主生髮主動，肝氣喜舒暢惡抑鬱，被成為「剛臟」。而春季到來的時候，肝氣因為因為與春氣呼應，就會開始旺盛，又因為這樣，春季也很容易出現陽氣升發而導致的肝火上亢，情緒激動，而如果過度的壓抑情緒，又可能造成肝氣被抑制而出現的抑鬱悲觀，同樣會傷害肝臟。
所以立春之後，要學會調理自己的情志，控制暴怒、調節抑鬱，最好能保持和中舒暢的狀態，這樣才能使肝氣順暢，生髮正常。
二、調節生活狀態
《黃帝內經》中有提到「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣佈於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少」的春季養生方略。
可以說，這是古人總結的春季調理養生的箴言。立春之後，春氣日生，日照漸長，平時生活中起居應該順應日照的變化做出調整，這樣可以有利於我們身體陽氣的生髮。而不止於起居，在生活中，我們可以走出室內，做一些健康合理的室外運動，「被發緩形」，舒展身體，這樣既可以幫助我們調整形體和血脈，還可以順應春氣，不傷害肝臟。
三、「女子以肝為先天」
肝不但主情志，還藏血，如果肝氣不順暢，女子多會生出情志抑鬱，進而會出現氣血不佳、月經不調等女性特有的婦科疾病，故而有「女子以肝為先天」的說法。立春之後，春氣呼應，肝氣旺盛，是最適合女子調理身體的時節。
所以女子應該在這之後多走出家門，呼吸自然新鮮空氣，調整情緒，合理飲食起居，還可以多食用一些補肝血的食物。如果之前就有一些女子疾病，可以藉助這一時間的自然條件，尋醫問診，調理身體事半功倍。
立春即到，春氣復甦，日漸旺盛，所謂養生，其實順時即可，你做好準備了嗎？
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