春節了想吃又怕胖，這些食物「隨便」吃，肥胖不上身！

很多時候我們又要減肥，但又管不住嘴巴！春節了想吃又怕胖，是不是很糾結?春節是人們大快朵頤的好時節。但「每逢佳節胖三斤」的教訓卻在提醒人們：節後的減肥大業任重道遠。某種程度上，儘管現在的社會環境已經越來越寬容，但胖人仍面臨著各式各樣的無形歧視和疾病的困擾。

研究人員發現，一個人體重越重，其死亡風險就越高。以北美為例，一個體重正常男性在70歲之前的死亡幾率為19%，但肥胖男性的死亡幾率上升為29%。相比之下，北美體重正常女性在70歲之前的死亡率為11%，但如果體重超標的話，死亡率則上升為14.6%。

冬瓜不含脂肪、利尿排濕。尤其在冬季多吃，可以清熱解暑去燥，消除身體水腫哦！

米湯就是大米熬粥後出現的白色的液體，這種液體是大米流出的汁液，屬於鹼性食物，能夠有效的中和胃酸，同時米湯中的鹼性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖，能夠讓體內多餘的水分通過尿液的形式排出體外，米湯是一種液態的食物，不能當做主食食用，每天飯前喝一些米湯，長期堅持下去會有很好的減肥效果。

草莓好像不常出現在果蔬減肥的「隊伍」中，可減掉腰部「游泳圈」就屬它最厲害了。草莓中含有一種 叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。

檸檬本身具有減肥養顏的作用，檸檬水具有促進新陳代謝的作用，想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝，使得體內呈現出酸鹼性的平衡，對於消除水腫具有很好的效果。

番茄具有超強的去油力，它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

人們為了保持身體健康，需要各種各樣的營養素，其中包括熱量、氨基酸、維生素以及礦物質等等。各種食物中含有的營養師不止一樣，有的可能同時含有膳食纖維、維生素等等，所以我們的食物要多樣化，盡量保證每一餐中有主食也有蛋白質、脂肪。

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