春運路上害怕遇到暈車、流感、腹瀉等情況？如何提前做好防備？

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春運人潮湧動，舟車勞苦，再加上在密封的空間里空氣不暢，難免會有暈車、流感、腹瀉等各種不適。專家提醒，春運途中要警惕各種健康隱患，保證健康歸家。

對於暈車的朋友來說，暈車的感覺真是生不如死，因此做好防暈車工作顯得格外地重要。

「暈車是我們常常遇到的情況，不管是火車還是飛機、汽車，長時間的旅途對於身體來說是個考驗。即使身體再好，也會感覺到眩暈。這是由於長時間的顛簸、心情緊張，身體不適、過度疲勞等原因造成的。」山西醫科大學附屬第一醫院急診科副主任醫師郭冬娜說。

據郭冬娜介紹，暈車不是病，而是一種應激反應，不用過分緊張。經常暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情況下，提前半小時服用防暈車藥或者切片生薑貼在肚臍眼上，也可以聞橘子皮或服用新鮮薑汁。

另外，乘車時盡量減少頭部活動，避免看窗外移動的景物。由於現在移動設備的普及，很多人在乘車或坐飛機時，都會在手機、平板電腦中下好電影、電視劇來消磨時間，這樣長時間用眼，會給眼睛帶來傷害，造成眼乾、眼澀、眼疲勞等不適，特別是坐夜車的人，車廂中光線較暗，再長時間對著書籍或屏幕，傷害更大。另外，在移動的交通工具上長時間盯著屏幕，會讓眼睛感覺不舒服，導致眼花、頭暈等不適。

春運期間，人群密度大、密切接觸頻率增加、通風和衛生條件較差，再加上天氣又寒冷，旅途疲勞，抵抗力下降，這些都增加了流感感染風險。

郭冬娜建議乘客在車上要多喝水，也可佩戴口罩積極預防；中途靠站可以下車通風；盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。旅途中可以帶上感冒藥，如出發前出現了感冒等不適癥狀，應推遲出行，不要強行出門。

另外，在長途汽車和火車上，由於車上設施不足，許多乘客忽視洗手飲食衛生要求，或者在車上食用了冷食物，引發消化道疾病的發作，極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。

郭冬娜建議乘客要注意飲食衛生，盡量規律飲食，避免胃腸道疾病。在列車上吃飯前也應用香皂洗手，如果怕用水不方便，上車前最好準備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性杯子和碗筷。長途旅行，有的人途中不吃不喝；也有的人一路上嘴不閑著。郭冬娜說，這兩種做法都不可取，前者可能導致低血糖，後者易出現腹脹、腹痛等不適。春運路上體力消耗大，合理搭配飲食才能護好腸胃。

春運過程中，回家團聚、探親訪友，總是希望能帶上剛出生的小寶寶和老人團聚，希望久別的親人歡聚一堂，因此嬰幼兒、孕婦及糖尿病、高血壓等慢性病患者，就成了旅途中的特殊人群。

「准媽媽出行前要諮詢專科醫生。」郭冬娜說，「孕婦是一個比較特殊的群體，原則上孕婦如果沒有什麼孕期併發症的話，是可以乘坐飛機、火車等公共交通工具的，民航、鐵路部門也有孕婦坐乘的相關規定。但是孕婦如果要出行，應該提前進行身體檢查，並諮詢產科醫生的意見，根據醫生的建議來選擇是否出行。」

另外，乘客要帶小寶寶出門時，一定要準備充足的衣服，防止氣溫上的差異。要多備些寶寶日用品，一次性紙尿褲、濕紙巾都要帶足，給寶寶帶點水，因為到了異地，有的寶寶會換水土拉肚子，等到了家以後先一半一半地換水比較好。寶寶容易感冒，受涼腹瀉，出發前應準備治腹瀉的肚臍貼之類的藥物，還要隨身攜帶一瓶退燒的葯。

對於心腦系統疾病患者，郭冬娜建議在春運期間應盡量避免出行，如不得不外出，則要學會自救，如用藥物控制血糖、血壓升高；當出現頭暈乏力、心悸時要開窗通風透氣，應向就近的親友求救，隨身攜帶急救藥品。長途旅行時還應多喝水，加快血液循環和新陳代謝，避免血液過於黏稠形成血栓。補充水分相當重要，但應盡量少喝咖啡、酒、果汁，開水才是最佳的選擇，最好能每小時補充250毫升左右的水。

據人民網

新媒體編輯 王洋

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