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春節臨近!准媽媽們帶著肚子里的寶寶即將踏上回家路 乘坐各種出行工具都需要注意些什麼?

2018年春節臨近,在外工作的遊子都趕著回家過年,有些准媽媽也帶著肚子里的寶寶踏上了回家的旅程,在此,提醒各位準媽媽,出行前做好準備,選擇安全的交通工具,順利到家,過個健康快樂的春節。那麼,准媽媽在乘坐上述交通工具,需要注意些什麼呢?

01

選擇鐵路出行

制定出行計劃前,准媽媽應到醫院做全面檢查,了解自己及胎寶寶的身體狀態,根據身體狀況制定出行計劃,並請醫生對你的出行計劃提出建議。整理好孕期檢查報告等資料,隨身攜帶,以便於必要時的異地就醫。到達目的地後,若停留時間超過預期產檢日期,可於異地就診,完成相應的產前保健項目。

特別提醒:有早產、晚期流產史,宮頸機能不全,或有腹痛、出血、陰道流液等先兆流產或早產癥狀等的准媽媽不宜出行。

注意出行時間

鑒於目前的交通狀況,建議准媽媽出行時避開節假日高峰期,與人流錯峰,以保障火車/高鐵上的環境,避免被擠到或撞到。孕期37周後盡量避免乘坐火車/高鐵。因為孕足月後隨時有可能臨產發動宮縮,而火車/高鐵上沒有完善的醫療應急措施,遇到突髮狀況時,有延誤救治的可能。

准媽媽們在乘火車時需要注意些什麼?

1.准媽媽乘火車出行必須要有人陪同,有什麼狀況才隨時有人協助。此外,比較重的行李或物品,也可以交給陪同的先生或朋友來提。

2.出行應選擇吸汗、透氣、寬鬆的衣褲,還有一雙舒適好走的旅遊鞋,最好不要穿新鞋出門,以防新鞋不合腳。

3.盡量避免處在擁擠的人群中。

4.准媽媽的衣服一般比較肥大,上車時要注意不要讓車門夾住衣物,也注意不要讓同車的乘客踩到,讓人既尷尬又著急。

5.短途硬座,准媽媽最好提前準備墊脖子的枕頭,如「U」型枕。

6.長途,准媽媽最好訂個方便活動的下鋪;高鐵的話最好選擇白天出行,減少對作息時間的影響。

7.不管是普通火車還是高鐵,准媽媽都要保證每小時的起身活動,以促進下肢血液循環,緩解浮腫。

8.打算睡覺時,盡量把腿伸直,用包或其他可行的方式把腳墊高。

特別提醒:高鐵速度>普通列車速度,看近景會增加眼內幾條支配眼球運動的小肌肉(內直肌、外直肌)的移動收縮頻率,從而導致眼疲勞,嚴重者會出現精神疲勞,有時是需要調整或避免的。

02

選擇坐船出行

出行前諮詢醫生

為了出行安全,孕婦出行前最好要諮詢醫生,看看自己是否適合坐郵輪旅行。如果有某種孕期併發症、以前早產過,或者懷的是雙胞胎或多胞胎,醫生可能都會反對你坐郵輪旅行。

選擇好旅遊航線

此外,你也要仔細選擇要乘坐的郵輪航線,避免航線太長而勞累。最好能了解船是否會停靠在某些食品和水可能不安全的國家,或者衛生服務不標準的國家。在旅行期間注意飲食健康有規律。

孕婦的相關規定

孕期超過24周或是在離船時滿24周的孕婦禁止坐郵輪。不過,每艘船的規定都不一樣,所以孕婦在預定前,一定要諮詢清楚。即使航船公司沒有要求,最好還是帶上關於自己孕期所有情況的資料,以備不時之需。

自備藥品

很多少於100人的小船都不提供醫護人員,另外,也不要指望船上的備葯會有你需要的藥品。所以,你要帶夠整個航程需要的葯,並且最好帶上處方,以便上岸購買你需要的藥品。如果可能,最好購買能讓你在途中生病後獲得補償的保險。

03

選擇自駕出行

孕期注意事項多,准媽媽的健康和安全尤為重要,如果准媽媽要自己駕車出行,務必要做到以下幾點:

調節坐椅位置

准媽媽們在駕駛時,一定要在開車前將坐椅靠背調節到最舒適的位置。開車時最好準備一個腰靠墊,以減緩疲勞。身體不要離方向盤太近,以免發生撞擊時身體撞到方向盤。

最佳駕駛位置應當是:

1.兩手腕放置於方向盤兩側,兩手臂呈自然無力狀;

2.背部緊靠在椅背上;

3.腿部自然伸直,大腿彎處位置稍高於臀部。

系好安全帶

很多准媽媽認為系安全帶會勒到肚子、壓迫胎兒。事實上,孕婦比平常人更應該繫上安全帶。因為車在行駛中難免顛簸或急剎車,孕婦如果不小心撞到儀錶盤,會比普通人更危險。

孕婦系安全帶的正確方法是:

1.安全帶的肩帶置於肩胛骨的地方,而不是緊貼脖子;

2.肩帶部分應該以穿過胸部中央為宜,腰帶應置於腹部下方,不要壓迫到隆起的肚子;

3.身體姿勢要盡量坐正,以免安全帶滑落壓到胎兒。

避免開新車

新車使用全新的皮革和塑膠,會散發出一些刺鼻的氣味,所以新車買回家後應該先開車門車窗,放掉一部分化學氣味,然後可以放些竹炭、菠蘿或者羊毛墊等可以吸收異味的東西。

開車的時間和速度要注意

准媽媽懷孕超過5個月以後,體重和身形都會急劇膨脹,隆起的腹部容易撞上儀錶板或方向盤,開車時要更加註意。長途對準媽媽來說過於疲勞,胎兒長時間處於顛簸狀態,可能會引起不正常的胎動和腹痛,所以准媽媽媽媽最好不要駕車出遠門。

而對臨近預產期(懷孕37周以後)的准媽媽們來說,應該絕對避免單獨駕車,以免駕車過程中出現臨產反應。

另外,准媽媽開車時,在符合道路限速的標準下,可盡量將車速放慢。這樣,就算萬一發生突如其來的衝撞,也能減小衝撞力。准媽媽還應該避免緊急制動、緊急轉向,不要開車上高速公路,車程式控制制在1小時內最佳。

不過,准媽媽在懷孕7個月以後就最好別再開車,最好選擇包車、拼車或打車的方式出行為好。因為,孕晚期准媽媽駕車時,方向盤很容易頂到肚子,上下車也不方便,一旦出現意外,容易損傷肚子,導致胎盤早剝,母嬰都有危險。

空調別開太低

如果是夏天,車內空調溫度別開太低,一般以26℃為佳,孕婦坐在裡面最好不要低於這個溫度。在不是太熱的情況下,盡量關掉空調,打開車窗改吹自然風。

忌穿高跟鞋

懷孕的時候可能會出現水腫現象,如果穿上高跟鞋等不合適的鞋子,一是不舒服,二是在遇到緊急情況的時候很容易因為鞋跟高等原因不能把離合踩到底等。

長發要梳起

長發的准媽媽在開車時應該把頭髮梳起來,尤其是在開著車窗的情況下,因為車窗外的風很容易把頭髮吹亂,導致頭髮擋住視線。這對於每一位女性都適用,尤其是准媽媽更應該小心,這樣才可能把任何一個可能發生的危險都規避掉。

儀錶台上不要放硬物、利器、香水瓶等

有些人開車都喜歡在車前方的儀錶台上放很多東西,什麼香水瓶、紙巾盒子、鑰匙等等,一旦緊急剎車這些東西很容易傷害到坐在前排的人,而香水中的酒精成分也比較多,這種氣味對孕婦也不是很好,所以盡量不要放在車裡。

定期除臭殺菌

如果准媽媽開車的時間很長,一定要定期去正規的汽車保養處或者4S店去做車子的除臭殺菌護理,尤其是夏天常用空調,更要適時去更換空調濾心。

如有狀況應及時就診

車子猛烈的顛簸與震動有可能導致胎盤脫落,造成嚴重後果,而有時胎盤脫落從表面看可能沒有任何癥狀。所以開車過程中一旦遇到了交通事故,哪怕只是受到輕微碰撞,也要儘快到醫院去檢查一下身體。不過,准媽媽們也不必太過緊張,一般情況下,寶寶在媽媽的子宮中有羊水和胎盤的保護,還是很安全的。

特別提醒:以下五類准媽媽並不適合自駕!

1.准媽媽有妊娠期高血壓疾病、糖尿病等併發症/合併症時,最好不自駕或駕車時有家人陪同。有糖尿病的准媽媽確實需要駕車時,建議隨身攜帶巧克力、餅乾等小零食,注意加餐,一旦出現不能集中精力、心慌、手抖、飢餓、出冷汗等不適時及時靠邊停車,並進食巧克力等。

2.孕晚期久坐會有胸悶的准媽媽不宜自駕,多胎妊娠(包括雙胎妊娠)的准媽媽也許癥狀會出現得更早些。

3.孕早期有低血壓昏厥史的准媽媽。

4.有早產、晚期流產史、宮頸機能不全(未治療)的准媽媽。

5.有腹痛、出血、陰道流液等先兆流產、早產癥狀的准媽媽,在以上癥狀的發作期不適宜自駕。

04

選擇飛機出行

在孕期,准媽媽如果要出遠門的話,乘坐飛機是最快捷方便的方式。但是在下面這兩個階段,不建議搭乘,因為這兩個時期的孕婦及胎兒對外界環境因素的改變非常敏感。

1.孕早期(懷孕頭3個月)

這是早孕反應最為嚴重的時期,准媽媽容易出現噁心、嘔吐、食欲不振等情況,而這個時期也是胎兒器官系統形成的關鍵時期,胎兒的生長發育還不穩定,容易發生流產。

2.孕晚期(懷孕後3個月)

這個時期有可能因為意外誘發子宮收縮、早產、胎盤早期剝離等嚴重併發症,准媽媽如果長時間在飛機上不活動,加上增大的子宮壓迫血管影響血液迴流,容易導致血栓。

如果在孕早期有先兆流產情況,孕晚期有合併高血壓、蛋白尿、水腫、糖尿病等,乘飛機出行易增加危險性。

什麼時候坐飛機比較安全?

什麼時候坐飛機安全?那就是孕中期(4-6個月)。這時候要抓緊時間出去浪,過了這幾個月,准媽媽們的一舉一動都會牽扯到孩子。孕中期,孕吐現象少見,流產的風險低,在飛行過程中也鮮少出現意外情況,而且准媽媽們的身體、精神狀況都會相對比較好比較穩定。在正常情況下,懷孕8個月(32周)或不足8個月的准媽媽們,只要沒有出現噁心嘔吐、血壓升高等身體不適癥狀,一樣可以像普通旅客一樣乘坐飛機。當然,為防患於未然,准媽媽最好徵求婦產科醫生意見,進行孕期各項檢查,並將自己的體檢報告隨身攜帶。

孕婦坐飛機的相關規定

除了自身情況外,孕婦能不能坐飛機,其實還跟航空公司的相關規定有關。

孕婦坐飛機的規定如下:

1.懷孕32周以內不用證明就可以坐飛機,辦理手續的時候跟工作人員講下你懷孕幾周了,機場醫生會幫你做個簡單的檢查,蓋個章就可以了;

2.懷孕32-36周的,乘機72小時前需要市級以上的醫生開具適合乘機的證明。沒有證明,不能坐飛機;

3.懷孕36周以上,航空公司原則上不與成運,也就是不能坐飛機。

准媽媽們在乘火車時需要注意些什麼?

1.如果乘機時間較長,准媽媽最好在飛機上每隔1小時走動或在座位上做一些簡單的動作,如活動雙肢、轉轉腳踝,以防止腿腳浮腫加重,保證下肢血液循環暢通。

2.准媽媽容易飢餓,除了等飛機上的零食,自己也應準備糖果或應急食物。

3.穿寬鬆、柔軟的衣服,注意保暖。帶個小枕頭放在背後,以緩衝顛簸。

4.安全帶不要系在腹部,系在腹部以下大腿根以上即可。

5.在旅途中一旦發生緊急情況,如不明原因的腹痛、陰道出血、宮縮、陰道大量排出水樣液體(羊膜破裂)、陰道排出組織或血塊,應及時找空姐,請求幫助。

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