避免人在「囧」途這份「春運須知」快收藏！

最新 02-04

2018年春運即將啟動，對於很多人來說，春運「擠」車不可避免，在春運途中發生「狀況」怎麼辦？

丟失手機、身份證、孩子走失、摔傷等狀況並不少見，怎麼預防和處理？趕緊來看看這份「春運須知」。

避免下肢酸脹

定時起身原地踏步

長時間搭乘飛機、火車或長途汽車時，會出現下肢酸脹疼痛，甚至水腫麻木的情況。這其實就是久坐不動導致的。如果長時間坐著不動，可能會導致下肢深靜脈血栓。對於老人而言，嚴重的話容易造成肺栓塞，可能導致心跳驟停。

在春運期間，搭乘火車、汽車的人肯定非常多，對於很多乘客來說，想活動活動筋骨卻沒有條件。其實，在這種情況下，還是有辦法活動的。在活動空間很小，甚至沒法移動的情況下，坐著的乘客可以每一兩個小時起身，原地踏步、活動腳踝、小腿，促進血液循環。站著的乘客可以做做下蹲，甩甩手，動動脖子。其次，乘坐交通工具出行，最好穿寬鬆衣服。另外，選擇方便行走防滑的鞋子。

成人最好戴口罩

幼兒不要捂太嚴

春運期間乘坐長途汽車以及火車，因為人多、空間小，再加上冬天氣溫低，為了保暖，車窗一般都處於緊閉狀態。如果車廂長期處於密閉狀態，容易滋生細菌，讓人感染上呼吸道疾病、結核病等。

乘坐汽車應該每隔一段時間開窗換氣。此外，根據自身的情況最好在乘車時戴口罩，避免疾病的傳播。孩子需要新鮮空氣，所以不要把他們捂得太嚴。另外，不建議低齡兒童和幼兒戴口罩：避免因為掩住口鼻導致窒息。

三餐一定按時吃

自帶麵包和水果

春運乘車，三餐一定要定時吃，特別是本身有胃炎、胃潰瘍等胃病的人，不能長時間不吃不喝。

在食物方面，有這些方便攜帶的可以參考，提前準備。主食：雜糧麵包、餅乾等乾糧；肉類：午餐肉罐頭、鯪魚罐頭，煮雞蛋或者滷蛋；水果：蘋果、香蕉、橘子等；零食應盡量少帶。

孕婦出行前做檢查

帶糕點防低血糖

建議孕婦，特別是出行前本身有肚子脹、身體不舒服、前置胎盤等情況的孕婦，最好不要有十幾個小時以上的長途旅程。