超強抗寒三明治保暖蓋法，比開暖氣還暖！

1 最近低溫來襲，不只白天不想出門，到了夜晚更是恨不得睡在烤箱，一整個從腳底冷到頭皮！許多人紛紛出動禦寒招數，像是IU在身編會先用一條毛毯裹住自己，然後再蓋上棉被。不過現在有專家指出，這樣的蓋法其實是錯的唷！

2 根據日本部落格《熟睡研究所》，其實正確有效的保暖方法應該是「三明治蓋法」！應該先在床上鋪一層保暖毛毯，接著人躺上去後再蓋上棉被，如此一來能夠把熱氣完整鎖在被窩裡。

3 為什麼毛毯蓋在身體下和蓋在身體上有差呢？毛毯是動物纖維或化學纖維，蓋在身上的確可以保暖，但大部分人通常只重視身體上方的保暖，卻忘了躺下時，其實背部也需要照顧。

4 在床墊和身體之間鋪一層毛毯，除了隔絕冷空氣，也防止身體散發的熱能從背後跑掉，因此三明治蓋法從身體上方下方都鎖住熱能，是最保暖的蓋法。如果覺得這樣還不夠的話，可以在棉被上再蓋一層毛毯，也是保護層的概念，留住熱氣、隔絕冷空氣。

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