易堅持瘦身小技巧，讓瘦身效果UP

對於瘦身，總是讓人苦痛，尤其是原先不愛運動的人，可能需要加減做點運動，或是胃口本來很大的人，要忌口一些。想要瘦身先學會掌握瘦身控脂方法。

1.多攝取蛋白質

減肥時多攝取能幫助維持生理需求，且有助減肥的低卡路里高蛋白的乳製品，好比起司、脫脂牛奶等，盡量挑選好的蛋白質攝取就對了！對於女生而言，也比較不會減肥減到讓胸部縮水。

2.水是最好的飲料

最後這點已經是老生常談了，減肥時盡量避免有糖飲料，多喝水絕對是好的，當然如果你是手搖杯成癮的人，可以每個月或每兩個月犒賞自己一次，喝個飲料，讓瘦身更有動力！

3.第一餐開啟的時間別太早

早餐不能太早那樣一天會感到特別飢餓，所以建議大家可以約莫在10點左右開啟早餐，這樣身體的營養有助於一天的身體消耗。只要在六點前有吃完晚餐就好，且接下來漫漫長夜也不至於餓昏頭！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！