別嫌它長得丑，卻是肝毒的「死對頭」，每天吃點能排肝毒防肝病

肝是我們人體的重要器官,肝毒對我們的健康已經造成了危害,因此養肝護肝在我們日常生活中非常重要。

那麼我們平時該如何養肝呢？一是我們要保持正常體重，因為過於肥胖的體重會讓肝臟辛苦，得脂肪肝的機率也是會變高的哦。全是的脂肪變少了，肝臟的脂肪也就會變少的。

其次避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，這樣做是為了儘可能避免被肝炎病毒傳染。再是要戒煙限酒，別熬夜，別亂服藥。

最後要注重飲食調理，學會食療養肝護肝，這裡小編就給大家介紹一些能排肝毒的小食材，平時可以經常食用哦。

護肝排毒者必喝蒲公英根茶，蒲公英的所有功效中，功效最顯著的就是解毒保肝，能夠排出肝毒，有助於保護肝臟，但是蒲公英泡水要喝溫熱的，放涼之後最好不要再喝，否則可能引起腹瀉等不適。

葛根在中藥的藥理上的作用是提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積，而酒精是通過肝臟代謝的，所以葛根不僅可以解酒，並且由此達到養肝的功效。除此之外，葛根最能解酒，喝酒前喝一點能防醉，喝醉後也能解酒。

這個黑不溜秋叫做黑蒜,口感香甜軟糯,挺好吃的,營養價值也高。黑蒜中的微量元素硒,通過參與血液的有氧代謝,清除毒素,減輕肝臟的解毒負擔,從而達到保護肝臟的目的。

肝毒只要控制好，每天喝點排毒的，身體會給出反饋的。薏米含有薏苡仁酯，有抗癌防癌和排毒的作用，和紅棗搭配在一起，排毒功效很不錯。

綠豆和蓮子性涼，都是解毒的天然食材，每天喝兩杯，幫助排出身體內的肝毒毒素。

「五味子」富含多種活性成分——木脂素，該類物質可以增強GSH-PX和SOD等酶的生物活性，具有保護肝細胞膜、抗脂質過氧化、促進蛋白質生物合成和肝糖原生成等作用，能促進受損肝細胞的修復，抑制肝細胞病變，有很高的養肝護肝價值。

枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。因此，常喝酒抽煙的男士，最好常喝枸杞泡的水。另外，枸杞泡茶對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

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