神秘巨星阿米爾·汗的健身修養
每個國家都有自己影視界的瑰寶，而現在中國的影視界的老戲骨們已經被一眾流量小鮮肉取代，這真的讓人遺憾。某女星甚至都不用自己參演，只要怕自己的頭P到劇里，就坐收無數片酬。在演員敬業水平和素質高低上，我們甚至還趕不上印度！
很多人第一次了解他，應該都是在《三傻大鬧寶萊塢》。小編當時就是在高三的時候抱著MP4看完的，直到現在印象都很深刻。片中所反應的教育問題，其實不止在印度，在如今的國內高校更是普遍。很多人都不知道為什麼要讀大學？為什麼學這個專業？為什麼要搞科研？在就業率和論文的壓力下，學校和學生都在走上一條越來越背離初心的道路。當然，這也扯遠了，也無法改變。
然而，當去年《摔跤吧！爸爸》上映後，小編對他的崇拜真的是又上了一層！在如今這個顏值撐起流量，流量撐起商業價值的時代，很難有演員再會願意去為了角色而改變體型了，而在這些人中，成果的也寥寥無幾！
拍攝期間，他直接增重量高達28KG，為了完成一個中年大爺的劇情需要，而在全是青年摔跤手的時候，他又能在5個月內減重25kg，重新回到顏值和肌肉的巔峰。其實很多時候體重的增長並不能帶來力量的增長，阿米爾·汗也坦言，增重後面對曾經輕易推起的重量，顯得很吃力。除了健身房的魔鬼訓練外，還要學習摔跤的技巧，這樣的深入學習才能更好地塑造好角色。
想像阿米爾·汗一樣完成苛刻的減脂任務嗎？其實你也是可以的！以下是小編給的一些建議，幫助你更好地度過減脂期。
1.在有氧運動前加入重量訓練
很多人都以為減脂只要一直做慢跑這類有氧運動就好了，其實這是片面的。因為這種強度的運動對於體內能量的消耗其實不大，反而是在重量訓練之後，當體內糖原消耗了很多時再進行，才能更加充分地燃燒脂肪！如果以減脂為目的，其實在之前加入半小時的重量訓練是非常好的。
3.強度由弱到強
如果你要開始自己的減脂計劃，最能防止你三天打漁兩天晒網的，就是循序漸進。一方面，這樣才能慢慢增加心肺功能，達到訓練的要求；另一方面，如果一開始就每天都去，會過度訓練，身體和心理上都會有厭煩。
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2.減脂期間更適合沖服BCAA，減少肌肉的消耗。我們都知道，減脂減去的，除了脂肪，也有肌肉，而將肌肉最大限度地保留下來，這就是BCAA所做的！
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這兩天，阿米爾·汗的新電影《神秘巨星》也正在影院熱映，希望大家在健身之餘也能親身到影院體驗一下這位敬業演員的風采！
※減脂也要對症下藥，什麼樣的身材用什麼樣的方法！
※每逢佳節胖三斤，這份減脂食譜節後的你可能需要
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