一、善字訣

孔子認為：「大德必得其壽」。相反，無德者往往病多壽短。用「德」養心。德的核心是做善事，是「積善成德」，是做個好人，而絕不做傷天害理之事。提高道德修養不僅是做人的根本，而且是養生的最重要手段。誰擁有了心靈美，就等於擁有了可貴的「抗疾病之葯」。

二、靜字訣

身靜養氣，氣靜養心。遇事能忍是大度，遇事能靜方為上。靜可生明，亦能養心，一個靜字，跟隨人的一生，卻又時常被人忽視。遇事時，學會靜心分析才會少生遺憾，氣不順時，學會靜心守嘴才能少生麻煩。

三、緩字訣

孔子曰：「緩而圖之，則為大利。急而成之，則為大害」說話做事，該慢下來的事情，就必須慢下來，扎紮實實地做好。而養心與求知，恰恰是人生種種修行里，最急不得的事情。心如若隨著權與利跳來跳去，不過徒然心煩而已。只有慢下來，我們才會有時間去思考；靜下來，我們才能看到自己的內心，感受到生活的歡樂與真諦。

四、舍字訣

人生一世，浮華若夢。功敗垂成，皆在取捨之間，有舍才有得，不舍則不得。放下該放下的，捨得該捨得的，心才不會負累，日子才會安心，生活也由此變得洒脫從容。捨得給予別人，自己就能收穫快樂「舒」字，左邊是捨得的「舍」，右邊是給予的「予」，就是捨得給予的意思。所謂「舒心」，就是「捨得給予別人，自己就能收穫快樂」。

五、退字訣

用心計較般般錯，退步思量事事順。久歷江湖，練達人情之人都守一個"退"字。退是一種謀略，退是一種交換，更是一種維繫生存的手段。回頭看一看自己的人生，才知道自己在這條路上留下了怎樣的足跡，並以此校準前進的腳步; 遇到絕路時，嘗試退一步，休養生息，儲存能量，才能更好地重新出發。

六、淡字訣

把心放淡，淡才是瀉你心火的良藥。「人無千日好，花無百日紅」。人終歸老去的一天，淡才能讓你感受平常中的幸福。哪怕咀嚼菜根也能品嘗到無盡的甘甜。得與失，成和敗，聚或散，雖然一樣渴望一切都好，但也能安然地接受一切不好。淡然，是人生的一種成長。

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