最抗凍的健身牛人，用冰塊做杠鈴卧推，照樣練出一身腱子肉

在健身界，有很多人喜歡自己製作健身器械，但他製作的這些健身器械，還是非常有想像力的。

他的名字叫史蒂夫卡迪略，是一名健身愛好者，位於西伯利亞，這裡常年天氣寒冷，但這無法擋住他的健身熱情。

在冬天最寒冷的季節，他首先進行一番熱身，就是這樣鑿冰塊，熱身完畢後，他就開始健身訓練了。

用冰塊製作的杠鈴，完全足夠他用來做杠鈴卧推和杠鈴彎舉了。

當然有人問，大冷天的還在外面鍛煉，咋不去健身房？答案很簡單，要是家附近有健身房，他也不想受這個苦呀！

桶裡面灌一些水，再加些雪花冰塊，就可以當做彎舉的器械，他真的很抗凍！

他的老婆也冒著嚴寒瘋狂的訓練著，誰讓自己有這麼勤奮的老公呢？

灌兩大桶水，一樣可以練肩膀。

不過除卻這些自由力量器械，他自己還焊了一個固定器械，用這個器械，可以完成許多深蹲，蹬腿和硬拉動作，所需要的重物也僅僅是一大桶水。

設備比較簡單，不過想要焊接結實，還是有一定難度的。圖為器械硬拉動作。

器械蹬腿動作，這個工具看起來不比健身房的設備差！

器械深蹲，如果一桶水的負重不夠，你可以加兩桶水。

有氧訓練啥的，兩個個鐵鏈也能搞定。

靠牆靜蹲，這麼一大桶水，放在腿上，然後擰開最下層的蓋子，逐漸減少負重，他練這個動作一般都要堅持約15分鐘左右。

他的健身方法告訴了各位，就算健身房離家遠，只要想練，器械根本不是問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！