心藥不苦口養生有智慧——《求醫不如求己》摘編
｛專題策劃·健康養生｝
心藥不苦口養生有智慧
——《求醫不如求己》摘編（十六）
有些人生活只是為了尋求公平，這樣的人肯定四處碰壁；有些人生活總是要符合道理，這樣的人註定煩惱隨身。因為，世上本來就難有公平可言，少有道理可講，所有的標準都是相對的。
只有懂得放棄雜務的糾纏，人生才有真正的快樂；只有學會排出體內的毒素，人生才有真正的健康。
1.很多時候，一句好話比什麼葯都靈
如果一句好話，能夠給人帶來感動，帶來喜悅，帶來力量，我們何妨多說一說這樣的話呢？前兩天，走在馬路上，碰到了一位70多歲的大媽，眼睛真好，老遠就朝我打招呼。大媽說在電視上看到過我的講座，誇我講得好，通俗易懂。我被誇得有點不好意思，正準備找機會脫身。大媽卻把我的手抓得死死的，露出一臉的愁苦，說："唉，我渾身都是病，高血壓、關節炎、老胃病，您講的雖然明白，我也都聽懂了，您的書我兒子也給我買了，可我還是不知該怎麼做。經絡我也找不準，推腹法我也推了幾天，也沒覺得有什麼變化，看來，我這病是沒救了。中里老師，您說，我該怎麼辦？"我笑著對大媽說："您別著急，我看您沒大事兒，您看，隔著馬路您都認出我來了，您的眼力真好，眼力好證明您的肝腎功能沒什麼問題，肝腎好說明您身體的底子還是不錯的。高血壓，您可以平常揉揉尺澤穴"。我邊說邊在她的胳膊上點了點，她說："還真疼"。我說："有疼痛感效果最好。至於關節炎，您可以在床上練練跪膝。老胃病呢，壁虎爬行效果最好，您不會做呢，就趴在床上扭動身體也行。若還覺得不方便，也可以找個大點的水桶，每天用熱水把腿腳泡一泡，祛祛寒，同樣對高血壓、關節炎都有效"。大媽一聽，高興了，說回家馬上去做。
我說："大媽，沒事兒，您這身子骨硬朗著呢，別自己嚇唬自己，活個一百歲，沒問題。"大媽看我這麼一說，頓時眉開眼笑，腰板也直了，搖著我的手，千恩萬謝。
小時候，奶奶教我背過《名賢集》，裡面有一句話叫：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。我記得格外清楚。如果一句好話，能夠給人帶來感動，帶來喜悅，帶來力量，我們何妨多說一說這樣的話呢？
2.只要是讓身體舒服的音樂，就別管它是來自於貝多芬還是周杰倫
用您的心去選擇屬於您的音樂和節奏。能感動您的，就是您的財寶。不要去管它是來自於貝多芬，還是周杰倫。
我家離單位不遠，走路也就是半個多小時。一到秋末，天氣轉涼，我就開始步行上班了，倒不是為了鍛煉身體，只是為了感受節奏。
我走的這段路，路寬人少，路邊就是街心花園，空氣很好。帶上耳機，放著不同曲調的音樂，踩著不同的步點，隨著音樂節奏的不同，調整著步伐的頻率。腳底的著力點也會隨著曲調而變化，或前或後，或重或輕，或疾或緩。但是，不管怎麼走，都要腳踏實地才好。不是用腳跺地，而是跟著音樂用心體會腳底與地面接觸的感覺。這種感覺非常奇妙，雖然在別人眼裡我仍然是在正常地行走，但自己的感覺就像是一路跳著舞去上班。
每天的心情不同，所聽的音樂也是不同的。憂鬱的時候，就用憂鬱的音樂來化解；輕鬆的時候，就用歡快的音樂來抒發；情緒低落時，馬上選用雄壯的進行曲來振奮；怒火中燒時，適合用柔緩的旋律來平息。
當然，每個人感覺各異，對音律的理解不同，別人覺得感動的，您也許毫無感覺。所以，用您的心去選擇屬於您的音樂和節奏。能感動您的，就是您的財寶。不要去管它是來自於貝多芬，還是周杰倫。
上班的時候，我是迎著朝陽大踏步前行，我就愛聽節奏歡快的進行曲；晚上回家的時候，月明風清，我就喜歡一些抒情的流行樂。通常幾首曲子還沒聽得盡興，已經不知不覺回到了自家的門前。
3.不生病的智慧之一--少做勉為其難的事
我只想做自己想做的事情，跟我的愛好有關，跟我的才能有關，跟我的感情有關。凡是與這些無關的事情，凡是別人認為應該我做而對我是勉為其難的，我都做不好，也盡量不去做。
前些天我與一個同事在網上聊天，同事誇讚我有大智慧。我到底有沒有，自己也不太清楚。有時大家都認為你有，好像你沒有也有了。只因寫了一本書，本來再平常不過的我--以往讓左鄰右舍都覺得是個不學無術的傢伙，居然被許多人視為了天才。就像馬三立先生在相聲中所說的，"弄得我自己都不知道自己吃幾碗乾飯了"。
很長時間沒有寫什麼文章，有人說我是在磨礪修為，厚積薄發；有人說我是江郎才盡，文思枯竭；也有人說我已投身商海，腐化變質矣。唉，有了點小名，自然也就成了別人關注的對象。其實，我啥也不是，只是想常常在喧鬧的馬路邊站站，看看車水馬龍、霓虹閃爍，然後在狹窄的衚衕里走走，聞著從窗子里飄出來的菜香，看著一家人圍坐在小院里吃飯。至於什麼宏圖偉業、歷史使命，以及閑雲野鶴、羽化登仙，壓根兒就與我無關。
我只想做自己想做的事情，跟我的愛好有關，跟我的才能有關，跟我的感情有關。凡是與這些無關的事情，凡是別人認為應該我做而對我是勉為其難的，我都做不好，也盡量不去做。
您的才能會告訴您能做什麼，您的愛好會告訴您該做什麼，您的感情會告訴您想做什麼。做自己能做的、該做的、想做的，就是發自真心的。
那位與我聊天的同事誇了我，我也誇她幹事麻利漂亮，很有智慧。她回復道："我不知什麼是智慧，只是我真心想做這些事，我想真心就是大智慧吧。"
太對了，我一直不知智慧的大門在哪兒，這真是一語中的，金玉良言。
4.長壽是為了享受更多快樂的時光
人不是為了長壽而長壽，想長壽是因為可以享受更多快樂的時光。如果為了長壽而謹小慎微，為了長壽而處心積慮，那這長壽豈不是充滿迷幻的陷阱，害人不淺？大家要聽的，第一是有趣的，第二是有理的，第三是有益的。怎樣講才有趣？那就是講故事，因為故事有形象、生動的情節。怎樣講才有理？那就是通俗，聽得明白才有道理。怎樣講才有益？那就是簡單，容易操作，老少皆宜。
每一次講座，都要有一些新鮮的東西放進去才有意思。放進些什麼東西呢？就放進去那些能讓我講得越來越少而大家感觸越來越多的東西。感召、啟發、激勵才是最好的方法，而灌輸、教導、批判都是徒勞無益的舉動。
人是非常脆弱的動物。誰又能真的相信一切都早已註定了呢？如果真是那樣，我們的安全係數，並不在於用了多少防範的措施，而在於我們積了多少福德。《心經》中說："心無掛礙，無掛礙故無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅。"人怎麼會無掛礙呢，若無掛礙，那到這個塵世之中來做什麼？這個婆娑世界就是一個處處掛礙的世界。心裡煩惱很多，其實並不是事物繁雜，而是活著的原理不清楚。
有人說："坦坦蕩蕩地做人，就是做人的全部內涵，就是做人的全部修鍊。"
俗話說："有錢能使鬼推磨。"如果您有錢，那就一定要用這些錢來買時間，因為時間就是構成生命的材料。如果我們干一些事情，耗費了大量的時間，只是為了省一點點錢，那您掙來的錢又有什麼用處呢？您掙的錢越多，生命就越短暫。
人不是為了長壽而長壽，想長壽是因為可以享受更多快樂的時光。如果為了長壽而謹小慎微，為了長壽而處心積慮，那這長壽豈不是充滿迷幻的陷阱，害人不淺？如果金錢能帶來快樂，那這錢一定要花；如果金錢能減少痛苦，那這錢一定要花；如果金錢能延長值得延長的生命、節約寶貴的時間，那這錢就更值得去花。
有些人生活只是為了尋求公平，這樣的人肯定四處碰壁；有些人生活總是要符合道理，這樣的人註定煩惱隨身。因為，世上本來就沒有公平可言，少有道理可講。所有的標準都是相對的，對您有利的或許對別人就有害，如果對羊群保護，那麼對獅子就是滅絕。
有的人為了公平，100塊錢的利益糾紛不惜花費5000塊錢去尋求裁決。唉，人生短暫，有多少美麗的景色值得去觀賞，有多少有趣的事情值得去體驗，有多少迷離的人生值得去經歷，怎麼可以為了吃一頓免費的早餐而誤了飛往渥太奇的飛機呢？唉，生活中的羈絆很多，如果您停下來要看個分明，想弄個透徹，那您就別想再走出這個浮淺而牢固的粉筆圈。只可惜很多人每天都在自己的腳下畫著圈圈，還唯恐畫得不圓，讓別人看不起。
其實懂得待人接物的藝術，比學會幾個穴位、練好幾個動作不知要強多少倍。人生只有懂得放棄雜務的糾纏，才有真正的快樂；人生只有學會排出體內的毒素，才有真正的健康。精神集中本是一種狀態，而不是一種思想。就像愛情，它不是一種概念，而是一種感受。開車的時候，我們的精神自然處於集中的狀態，這時如果您還在反覆提醒自己要精神集中，那反而集中不了。
如果一個人已經睡著，就不要再叫醒他來服安眠藥了。有人雖然不說，但他是懂得的，就像啞巴吃蜜；有人滿口禪語，其實根本不懂，就像瞎子點燈。
5.想美麗，練叩首法就行
人生短暫，問題繁多，所以我們要學習"偷懶"的方法，也就是把一切事物盡量加以簡化。最簡單的方法就是慣性，所有的方法都遵循著一定的理念，找到一個大方向，然後自然是條條大路通羅馬，我們就可以輕車熟路地一直走下去了。
人生短暫，問題繁多，所以我們要學習"偷懶"的方法，也就是把一切問題盡量加以簡化。而最簡單的就是所有的方法都遵循著一定的理念，找到一個大方向，然後自然是條條大路通羅馬，我們就可以輕車熟路地一直走下去了。
很多女士向我討要美容的秘方，我說，您想要哪裡美麗，就把新鮮的氣血引到哪裡。然後，她們就問我引血的方法。其實，您關注哪裡，您的氣血就在哪裡，您的財寶也就在哪裡。
有兩點是一定要搞清楚的，那就是一個起點、一個終點。終點就是到哪裡去，起點就是從哪裡起步。至於您是使用舟馬車船還是慢步長跑，倒是無關緊要的。我們身邊儘是些悟性很高的聰明人，只要您有心，就可以隨時吃到免費的午餐。
下面是一個叫"小牧小樹"網友的一篇小文：打通小周天的叩首法，對於美白很管用，我沒有天天做，只是隔三差五地做一次，每次一小節，每小節叩首15次。慢慢地，我臉上的色斑顏色淺了。過去我練習過美白瑜伽，練了半年多，那裡邊的動作也是以倒立為主，跟叩首法是一個原理，但效果就不是很明顯。所以，愛美的女生們，加油啊！我本人最喜歡這樣的文章，短小、隨意、充滿感情，而又極為實用。很多朋友總是說："我的癥狀，您的書中沒有說。"我說："有呀。"他們卻說："我怎麼沒看到呢？"其實，您沒有看到也很正常。
這就像是我們手中的地圖，上面會標著哪裡有個超市、哪裡有個銀行、哪裡有個醫院、哪裡有個學校……至於，銀行有幾個櫃檯、學校有幾個教室，您只有親自到裡面去數數了。
6.梳頭有大學問
別小看梳頭這個動作，靠它就能打通人體的很多經絡，是屬於給身體打地基的。當打通經絡後，再集中看看哪個穴位有問題，特意去揉一揉，這就是為身體添磚加瓦了。
每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人總是說要天天梳頭？因為梳頭實際上就是在梳經絡。
有人說梳頭多了，容易損傷毛囊，那咱們把指甲剪平了，用10個手指肚來梳，這樣怎麼梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。您看頭的側面全是膽經，有20多個穴位，您都不用找，就這麼一梳，哪塊有點疼，就證明哪塊有阻塞，您就反覆地揉它，不知道那個穴叫什麼名字沒關係。因為您一梳頭，膽經上的20多個穴位就全部"一網打盡"了。
開始梳頭的時候，您會發現，長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。經絡是連著的，下面有堵的地方，它上面也堵。所以您這麼一梳，就會發覺某處有疼的地方，用大拇指一點一揉，會發現裡面還有一些結節、疙瘩的東西，這時，您一定要把這個東西揉開了。
每天梳頭多長時間為好呢？堅持每天300次就非常好了。有人說我有的是時間，梳3000次怎麼樣？那當然更好。頭不怕多梳，您就記住，梳頭好處大了。頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，頭就怕堵住了，一堵住什麼心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。您把頭一梳，頭部一清爽，這些問題就全解決了。所以梳頭是能消百病的妙法。
有人說："我不敢梳頭，因為頭髮本來就少，還老掉"。我說："越是這樣的人，越得多梳。為什麼？您別怕掉頭髮，因為，凡是用手指肚一梳就掉的頭髮，它根本就是在頭上面浮擱著呢！您不動它，睡覺起來後也是一床，您不如乾脆先給它弄下來就完了，剩下的頭髮就個個都是精英了。這就跟種花似的，您得把那些枯葉剪下去，別讓它也跟著一塊吸收營養，最後剩下的那些才是茁壯的。"
還有的人說："我也不敢梳頭，我一梳頭就白花花的跟下雪似的，全是頭皮屑，沒法梳。"他覺得越梳頭皮屑越多。其實，如果能堅持每天梳頭至少300次，連著梳1周，您再梳的時候就會發現已經沒什麼"雪花"了，而且梳完以後會看到滿手都是油污污的。這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油（中醫講的濕氣、痰濁）給梳出來了，這樣當然就不長頭皮屑了。
梳頭不但可以治療脫髮，還能治療白髮和頭髮無光澤。當頭髮濃密起來後，就證明您的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。另外，有的時候我們想補補肝、補補腎，但往往直接補不到，效力達不到這個地方，怎麼辦呢？"諸病於內，必形於外"，人體的裡面和外面是有通路的。誰是它的通路？頭部就是它的通路。您經常梳梳頭，就跟肝腎通上了。人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱，這是絕不可能的。頭髮濃密了，肝腎的功能也就提高了，這是一體的兩面，只要提高一方面，另一方面就提高了。
梳頭時，除了頭兩側，正面也要全梳。頭的正面是膀胱經，是專門抵禦風寒的。有的人經常容易感冒，就是風寒老進來的原因。您把膀胱經多梳梳，就不容易患感冒了。還有的人總覺得頭暈，腦供血不足，什麼原因？是督脈堵塞住了。督脈這條中間線，下至尾骨，與腎經相通，上行巔頂百會穴，如果時時保持通暢的話，不但您不會得老年痴呆，而且會越梳越精神。
所以梳頭應該把頭部全梳一遍，每天梳得越多越好。
別小看梳頭這個動作，靠它就能打通人體的很多經絡，是屬於給身體打地基的。當打通經絡後，再集中看看哪個穴位有問題，特意去揉一揉，這就是為身體添磚加瓦了。
7.用頭練書法，精氣神都壯
很多人缺乏想像力，一閉上眼睛，腦子裡就是一片空白或者一片雜亂。而閉著眼寫字的時候，腦子會很清晰地去想所寫的字，所以精神很容易集中。而在精神容易集中的狀態下，氣血就會更多地上到頭部，腦供血就會很充足，人也就不會得老年痴呆了。
我前陣子看電視，畫面里趙之心老師正在教大家一個動作，我覺得非常好，就順便在這裡推薦給大家。
這個動作就是用頭來寫字，可以照著字帖來寫，不僅書法練了，還能把身體的精氣神全調動起來。因為這種活動很舒緩，而且各個字的筆畫不同，所以繞脖子的方向也就不同，對脖子、頸椎、頭腦的神經鍛煉非常有好處。
很多人缺乏想像力，一閉上眼睛，腦子裡一片空白或者一片雜亂。而閉著眼寫字的時候，腦子會很清晰地去想所寫的字，所以精神很容易集中。而在精神容易集中的狀態下，氣血就會更多地上到頭部，腦供血就會很充足，人也就不會得老年痴呆了。
現在，讓我們閉著眼睛一起來寫一個"平"字：一橫、一點、一撇、一橫、一豎，就這麼寫下去。然後，再寫一個"安"字，可以通過自己的想像隨意地去寫。
寫完後您會發現，轉頭並不是隨意地亂轉，因為隨意地亂轉特別容易讓脖子不舒服。而這樣一寫卻非常放鬆，因為注意力不在脖子怎麼運動，而在字怎麼寫，無形中就把脖子運動了，而且又不傷害肌肉，很自然地就把這個動作練了。
以頭為"筆"，寫了"平安"兩個字，還可以在閑暇時寫寫自己心裡願意寫的東西，比如寫"健康"這樣稍微複雜一點的字。開始可以寫楷書，先寫顏真卿、柳公權的字體，慢慢變成王羲之的行書。就這麼很揮灑自如地寫，不但能鍛煉頭部，整個神經系統和精神狀態也能全部得到鍛煉，而且最關鍵的是能讓您把心裡的很多雜念清除出去。
當您用頭寫字的時候，您會把所有的注意力都集中在所寫的字上--怎麼寫得更優美，怎麼更像王羲之。所以這是一個非常好的運動。我建議，大家每天在練完"梳頭功"以後，就開始用頭寫字，也不用多寫，就寫十幾個字。漸漸地，您的書法水平會大增，智力也會得到提高。
由此可見，養生的方法都是非常簡單而且都是隨時隨地可以做的，關鍵是您要弄明白經絡養生祛病的真諦。這樣，健康就不是一件難事了。
8.喝水要根據體質度身而行
每個人的體質不一樣，一定要掌握適合自己的食品和飲食方法，不能因為大家都吃的東西，認為有營養就一哄而上。人家吃完這些變成營養吸收了，可您吃完成毒素堵那兒了，不一樣。就像喝水，也要度身而行。
有很多人不愛喝水，一喝水就堵，這樣的人千萬別每天喝8杯水了。如果喝一口都堵，您再喝那麼多水排不出去，留在身體里都變成濕氣了，如果到腿上就會變成水腫。這時您再上點兒火，遇上點兒風寒，就會變成痰。為了化痰，您還得吃化痰葯，每天吃藥再灌點兒水，又會產生痰，這樣就把自己變成一個"生痰機"了。
多喝水不是每個人都適合的，要根據自己身體的本能來喝。說喝水有好處，喝水能排毒，喝下去的水能跑到血管里沖刷血管壁，這都是美好的願望。
那麼，什麼樣的人適合多喝水呢？口舌經常乾燥，喝完以後就上廁所，這樣的人喝水沒問題，多喝也沒問題。有人喝3瓶水，能撒出4瓶尿來，這樣的人怎麼喝都沒事。
有的人喝3瓶水，就撒出一瓶尿來，另外兩瓶哪兒去了？在身體裡面成濕氣了，成水腫了，這樣的人一定要少喝水。還有得哮喘病的朋友，一哮喘就有好多痰液，又是虛寒的體質，這樣的人絕對要少喝水，否則哮喘好不了，除不了根，水也代謝不出去，都變成痰了。
要知道，日常生活中的很多習慣和觀念，實際上比我們知道的那些經絡穴位重要多了。因為您天天都要飲食，而如果飲食有錯誤，它給您帶來的壞處就會遠遠超過您對經絡穴位所付出的努力。
每個人的體質不一樣，所以一定要掌握適合自身的飲食方法，不能因為大家都吃我也吃，認為有營養就一哄而上。人家吃完這些變成營養吸收了，可您吃完成毒素堵那兒了，不一樣。就像喝水，也要度身而行。
9.大道至簡，跪膝有方
練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓身心有很多意想不到的收穫。
人為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。而老年人氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。
很多人說鍛煉有好處，那得看是在什麼情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那隻能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三周後，您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。
另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。
有人說："我跪不了，我去照片子了，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎麼辦？扎一個窟窿就麻煩了。"這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。
現在市場上有很多這個"刺靈"那個"消刺"的葯，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關係，並不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什麼影響。
有人說："我膝蓋已經有點兒積水了，破損比較嚴重，這個時候怎麼辦？"這個時候您要先推腿下邊的脾經，先除濕，再揉膝陽關穴，往下疏導，然後再跪膝，把氣血引過來，這樣做就沒問題了。
有人說："我這一跪還是有點兒痛，我有些擔心。"那您就把沙發靠墊或別的軟東西墊在膝下，先跪著別走，等跪兩三天適應了，把墊拿走，再跪在床上，然後過兩天再跪行。這個方法我曾給一個80多歲的鄰居老先生試過，他本來不能下蹲、不能正常上廁所，但照我所說的兩周以後就沒問題了。現在他都快90歲了，膝蓋一直沒有毛病。如果平時稍微有點兒痛，他馬上就到床上去跪膝，這個方法非常簡單有效。
對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比"敲帶脈"還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鐘，3周以後再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。
練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓您有很多額外的收穫。
我的一個同事，他練了兩周這個方法，還不是每天20分鐘，有時候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候度數下降了50度。他都30多歲了，為什麼還有這樣的效果？因為練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅於目，所以通著眼睛。
學習防病的方法，一定要跟很多東西聯繫起來，不能認為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三，學一達百。有句話叫"飲半盞湖水，當知江河之滋味；拾一片落葉，盡享人間之秋涼"，講的就是這個道理。這樣我們學習起來就快了。您如果不能每天積沙成塔，那個塔就老也積不起來，您得有好的方法，學習最主要的東西。其實最關鍵的方法就是聯想法，想想膝蓋還跟哪兒通著，還管什麼事兒？您一聯想就行了。
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