這幾種食物是敲碎痛風石的「武器」，尿酸高的人都快來認識

今年43歲的周先生是一家廣告公司的老總，平時工作壓力大，一旦有空就特別喜歡呼朋喚友喝啤酒吃夜宵，而海鮮更是他的至愛。早在3年前體檢時，醫生就提醒過周先生存在尿酸偏高的問題，但仗著自己年輕、身體一向沒啥毛病，周先生根本沒把這事放在心上。

這似乎顯示，尿酸水平長期高於360μmol/L時足以增加痛風的風險。這與以往的臨床統計數據是一致的，以往的報告說5%-10%老年痛風患者最低血尿酸在360-420μmol/L。痛風風險由高尿酸血症的水平和病程確定，考慮到人的平均壽命在增加，把高尿酸血症閾值設置為360μmol/L似乎是可行的。

當腎臟實質受損後，排出體內多餘「毒素」的能力下降，毒素蓄積在體內會加重腎臟危害。這其中的「毒」包括尿酸。在常規的血液檢查中，可以看到自己尿酸處於哪個水平。

一般來講，男性血尿酸＞420μmol/L、女性血尿酸＞360μmol/L就屬於高尿酸血症了，這時候就應該要重視起來，想辦法降低尿酸，否則繼續發展下去就很會得痛風，那時候想要逆轉就更難了！

那應該如何降低尿酸，預防痛風石的產生？

1、馬齒莧葛根茶可以有效降尿酸，出自藥王《千金方》

原料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5g，

用法：將原料混合均勻後分成3份，每次將1份放入杯中，用沸水燜泡5分裝即可飲用，代茶飲用，每日2-3次。

功能：降酸、利尿、清熱解毒、緩解痛風痛症。

2、党參蒲黃茶

取党參8克，荷葉6克，赤小豆、銀杏葉、蒲黃5克一起沖泡飲用。可以降低尿酸，利水祛風，可以痛風發作患者疼痛。也可加入紅棗或者蜂蜜讓茶飲平和好喝。

3、馬齒莧天麻茶

做法：馬齒莧15克、山楂10克，荷葉、紫蘇、天麻各5克加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作。山楂味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素，具有清濕祛風、降酸、利尿的作用。

4、澤蘭糯米粥

材料：澤蘭20克，大棗50克，糯米100克，冰糖20克。

做法：

（1）將大棗洗乾淨，剔去果核，糯米淘洗乾淨。

（2）鍋上火，放入適量清水，下入糯米、大棗，用大火煮沸，改用小火煮至爛熟，調入冰糖即可。

大棗助濕生熱，令人中滿，故濕盛、脘腹脹滿者忌服；痰熱咳嗽者亦忌服。

功效：補脾養肺，養氣益血，降低尿酸。適用於痛風、胃虛食少、脾虛便溏等。

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