冬季天寒地凍，當心「痛風」來襲

痛風，是一種嚴重威脅人們健康的常見病，常被稱為「魔鬼咬了我的大腳趾」。冬天一到，天氣變冷，痛風也進入高發期。這是因為冬季飲水少排汗少尿酸沉積等因素使痛風容易發作，加之火鍋等高嘌呤食物更增加了痛風發作的概率。那麼冬季如何防治痛風發作呢？

1.防寒保暖，特別是四肢和關節部位。天氣寒冷，血管容易收縮，如果平時不注意保暖，人的體表溫度就會很低，尤其在四肢末端，尿酸鹽結晶很容易在末端關節等部位沉積，導致痛風性關節炎發作，引起紅腫熱痛等炎症反應。

2.生活作息規律。一日三餐定時定量 ,消除不良的生活習慣 ,尤其是酗酒、熬夜 ,情緒要平和 ,心情要樂觀。對於從事腦力勞動及坐辦公室的人 ,應避免長時間地持續用腦及久坐 ,要注意勞逸結合 ,每日應安排一定時間的運動，使腦力活動和體力活動交替進行，並持之以恆。

3.養成良好的飲食習慣。盡量避免吃嘌呤含量較高的飲食，如動物內臟、魚蝦類海鮮、肉類等。天氣冷了，為了祛除寒冷，親朋好友圍在一起吃火鍋的機會多了，喝酒的機會自然就多了，各種含嘌呤高的食物不可避免的在體內積聚，繼而引起血尿酸的過度升高，痛風就不可避免的發生。

4.多飲水少喝湯。血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。

作者：吳蒙蒙

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