如何告別抑鬱

一、

人的一生該是會經歷好多個階段，不斷在尋找自己的過程吧

習慣於意淫自己理想的完美的有個性的模樣

剛開始的時候都是精力滿滿覺得一切就該是這個樣

你一定會變成想像之中的樣子

努力的生活啊

二、

事實並非如此哦

然後你一再的潰敗並發現身邊能理解你的人越來越少

那些安慰能真的化解胸中鬱結的幾乎沒有

而那些話你曾經又說過給多少失落的靈魂

你開始懷疑自己討厭生活

可能一下子啊你就發現突然那股勁兒沒有了

三、

你發現了大事不妙

是因為你閃過「活著幹嘛」的念頭越來越頻繁

然後你其實很焦躁你努力的掩蓋這一切更加努力的生活

你想要通過外在的改變來帶動內心的變化可是很難

你做的最多的事情就是深呼吸然後告訴自己「沒事的沒事的」

你好努力他們也好心疼可是這一切都沒什麼用處

有的時候你努力保持亢奮地聊著天然後突然一句話都不想說了

好沒勁好累噢

這個過程大概是最辛苦的了

不斷掙扎，不斷回到原點。

四、

還好你知道自己生病了你也願意去改變這一切

然後你去做最痛苦的事情吧，比沒勁還更痛苦的事情

如果你很討厭吃苦瓜那就堅持吃一個月的生苦瓜

這是健康減肥的一種方式然後你會驚喜的發現堅持過來了的你只記得那些苦瓜

如果你很不能堅持健身那就堅持去三個月的健身房

這也是健康的生活習慣並且會讓你體會「痛苦」讓你容光煥發

如果你一直習慣晚睡刷手機那就在每天10點關機放手機在床底或者其他你很害怕的地方

這一定是很養生的方式而且你可以很認真在黑夜裡思考很多事情釋放你所有的感情

當然你不能去做和導致你痛苦一樣的事情了

比如說你被電腦閃傷了眼你還能繼續盯著看指著它變成火眼金睛嗎？別傻了。

至少離開那個痛苦的環境好多隻緣身在此山中

不是別人不懂你的處境

而是現在只有你最能幫到你自己。

五、

別害怕，在心情不好甚至是抑鬱的這條路上，好多和你在黑暗中與你平行的人啊

許一個心愿吧。

·end·

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