扭臂腕，讓你的臂腕得到該有的鍛煉！

扭臂腕 肩腳同寬立，攥拳展雙臂；向後扭拳臂，迴轉拳和臂。

解釋：向後扭轉開陰經,向前扭臂啟陽脈;

力量適度做到位，能使功效增雙倍。

雙臂的扭轉更好地牽動陰陽二脈調節氣血運行，改善脾臟功能。

中醫學認為五臟有疾當取十二原,而十二經絡的原穴大部分就布在腕和踝附近，加強腕、踵動作，就可以起到刺激原穴，暢通經絡，保健身心的目的。

非常有必要鍛煉你的臂腕！

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