揭秘讓你瘦不下來的七大原因

腫么就是瘦不下來呢？為了結婚前有個美美的身材，為了漂漂亮亮地穿上比基尼泳裝，或者就是為了擁有更棒的肌膚，妹紙們都嘗試過節食減肥吧，可要看到效果，卻從來不是一件容易的事。我們經常期望通過加倍努力來獲得成功，可成功卻依然遙遙無期。我們不由得琢磨起這件令人抓狂的煩心事：「為啥就甩不掉這些該死的肉肉呢？」今天小編就為你解開謎團，揭秘讓你瘦不下來的七大原因。

原因之一：你還不夠勤奮

為了要取得成效，一個月去一次健身房或是偶爾才健康飲食可遠遠不夠。必須制定一份日程表並堅持執行。持之以恆的努力加上足夠的耐心，結果一定不會讓你失望。

原因之二：你總是在做相同的運動

身體是有記憶力的。如果你沒有定期改變運動方式，鍛煉就只能作用於相同的肌肉群，時間一長，肌肉就會產生適應性（從而降低了運動效果）。所以，立刻採取多樣化的運動方式，好讓全身都得以鍛煉吧。

原因之三：不吃早餐

不吃早餐可能是我們大家都會犯的嚴重錯誤。這不但會讓人一整天都無精打采，而且由此造成的新陳代謝減弱，反而會使體重增加。（沒想到吧，不吃東西反而會體重增加，好沒天理啊！）

原因之四：總是一個人鍛煉

姐妹們一定要知道哦，結伴鍛煉，是會給人更多動力噠!和朋友，教練或健身房的小夥伴們一起鍛煉能夠有效提升你在健身過程中堅持努力，堅守計劃和知難不退的可能性!

原因之五：喝無糖汽水飲料

所謂的無糖飲料不但不會讓你變瘦，而且其中含有的化學成份如阿巴斯甜，卡路里雖不高但甜度比蔗糖要高出兩倍。所以，最好還是自己沏點什麼或是來杯冰茶酷爽一下吧。（注意，可不是從外面買來的含糖量超高的茶飲料哦！）

原因之六：總是盯著體重秤（過分關注體重）

你越是總盯住體重不放，就越會有強迫症，也就越可能有飲食紊亂的風險。你要記住，體重不過就是一個數字。就算你做運動體重也會有波動，所以別那麼恐慌啦，要知道肌肉可比脂肪更重呢。

原因之七：飲食中不含碳水化合物（糖類）

不管是做運動還是支持一天的工作，你的身體都需要能量。能量從哪裡來？主要就是來源於碳水化合物，當然也並不是隨隨便便哪些都行的。我們可以從蔬菜、藜麥、扁豆、大米這些富含纖維和能量的食物中攝取身體所需的蛋白質。

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