立春時節，這些養生小竅門，有著健康大作用，快來看一看吧！

立春是二十四節氣中的第一個節氣。「立」是「開始」的意思，立春在天文意義上標誌著春季的開始。

「春爭日，一年大事不宜遲，養肝補腎正好時」，想要整年都不生病，立春就要補起來。

早睡早起

立春時節自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當早睡早起，同時多參加些室外活動，以克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。

不要過早減衣

「春不減衣，秋不戴帽」。儘管立春是春天的開始，但還是非常寒冷，這時人體腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，病菌容易乘虛襲擊機體，引發各種呼吸系統疾病及春季傳染病，因此立春時節穿衣還是應該以保暖為主。

多梳頭

春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的作用。

多食養肝之物

飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，應該選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品。草藥如枸杞、鬱金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、韭菜、香菜、花生等。不宜食山楂、烏梅、檸檬等酸收之味及麻辣火鍋、燒烤等辛辣油膩之物。

飲用花草茶

立春之後依然比較乾燥，喝花茶可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。

如熱性體質的人，宜選用性寒的花草（夏枯草、金銀花、菊花、槐花等），而虛寒體質的人則適用性溫的花草（梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等），對於那些性平的花草則大多都可選用（合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等）。在搭配時，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！