新媽脾氣臭 可能是產後抑鬱在搞鬼

我有一個閨蜜，原本她性格開朗，很討人喜歡。可自從她生完娃後，就變得很憂鬱，經常要死要活的，弄得一家人精神緊張，寶寶也照顧的不是很好。一些女性為何會得產後憂鬱呢？小編特意找了下資料，下面就和大家一起分享分享。

一、媽媽為何會得產後抑鬱症

媽媽得產後抑鬱症的原因有很多種，有的原因是從產前就有了。比如擔心寶寶的到來會使二人世界被打破，不知如何和寶寶相處；丈夫忙於工作或只顧打遊戲，對自己的關愛很少；婆婆重男輕女，擔心寶寶的性別；剛生完一胎緊接著生二胎，感覺自己無法承受等等。

二、產後抑鬱症，癥狀知多少

很多人覺得媽媽產後抑鬱是自己「矯情」，但事實並非如此，媽媽患三產後抑鬱是很痛苦的。這裡大家來了解一下媽媽產後抑鬱的癥狀吧。

1.媽媽體重起伏很大。體重在很短的時間內增加很多或減少很多。

2.媽媽常常健忘，記憶力下降。

3.情緒很容易波動，經常無緣無故的哭鬧。媽媽感到心煩意亂，對生活的沒有信心。

4.煩惱太多，經常杞人憂天，擔心這擔心那的，總認為親人對自己的理解和關愛不夠。嚴重的話可能會影響夫妻感情導致離婚。

三、產後抑鬱，究竟該怎麼辦？

媽媽產後抑鬱有可能導致嚴重後果，比如自殺，傷害孩子等等，親人必須認真對待。媽媽得了產後抑鬱，其實也有很多方法可以解決，我們一起來看一看。

1.媽媽要多休息

寶寶休息時，媽媽也要抓緊時間休息。媽媽不要想著有多少家務沒做完，讓自己精神緊張。媽媽多休息能緩解自己情緒，遠離產後抑鬱。

2.丈夫要多關心

丈夫有時候不能理解媽媽帶孩子的勞累和辛苦，覺得帶孩子沒什麼難的。這是媽媽可以讓爸爸也參與照顧寶寶，體會一下當媽媽的艱辛。

3.不和婆婆一起住

在孩子沒生出來前，或許媽媽和婆婆的關係良好，相處愉快。但寶寶出生後，媽媽和婆婆就有可能發生分歧，所以，媽媽最好不要和婆婆生活在一個屋檐下。

4.學會自我放鬆

星期六星期天，媽媽可以把寶寶交給老公照看，自己約幾個朋友一起外出玩玩。通過這樣的方式可以放鬆身心。

5.多吃蔬菜，科學運動

媽媽要吃一些清淡的蔬菜和瓜果，保持良好的運動習慣，這樣也能緩解產後抑鬱。

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